「股関節症」と「坐骨神経痛」の違いを解説｜症状の違いと見極めポイント

今回は、こんなお悩みを解決していきます。

股関節痛と坐骨神経痛の違いは、次の通りです。

●股関節症と坐骨神経痛の違い

▲症状が出る場面が違う

• 股関節症：動き始めに痛みが出る
• 坐骨神経痛：ジリジリと常にしびれがある

▲症状が出る場所が違う

• 股関節症：股関節の奥の方に痛み、脚の付け根の前あたり
• 坐骨神経痛：お尻から太ももの後ろ、ふくらはぎ

この記事では、お尻から太ももにかけての痛みの原因が、股関節痛なのか、坐骨神経痛なのか、見極めるポイントを分かりやすく解説しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。

それでは、さっそく見ていきましょう。

股関節症と坐骨神経痛の違い

股関節症と坐骨神経痛の違いは、次の通りです。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

症状が出る場面が違う

股関節痛と坐骨神経痛では症状の出る「場面」が違います。

股関節痛は関節の痛みなので、「靴を履く時」「椅子から立ち上がる時」など、動きはじめに症状が出ます。

一方、坐骨神経痛は神経痛なので、「ジリジリ」「ビリビリ」と、常に「しびれ」が出ます。

症状が出る場所が違う

股関節痛と坐骨神経痛では、症状の出る「場所」が違います。

股関節痛は、股関節の奥の方に痛み、脚の付け根の前あたりに痛みが出ます。

一方、坐骨神経はお尻から太ももの後ろ、ふくらはぎと坐骨神経に沿ってしびれが出ます。

太ももの後ろが引っ張るような痛みには注意

坐骨神経痛に似た症状で、お尻から太ももの後ろが「引きちぎられる」ような強い痛みがあります。

この様な症状で、坐骨神経痛なのか、股関節痛なのかで、調べられている方も多いでしょう。

この症状の特徴は、坐骨神経のようにジリジリ、ビリビリと常にしびれているわけではなくて、「朝の動き始め」や「椅子から立ち上がる」時に激痛が走ります。

これは、骨盤の動きが悪くなり筋肉が常に引っ張っている状態により、症状が起きています。

坐骨神経痛と間違われやすいですが、「神経痛」とは違う痛みです。

股関節症の特徴

次は、股関節症の特徴について解説していきます。

股関節痛の特徴

股関節痛の原因として、変形性股関節症、臼蓋形成不全、先天性股関節脱臼、などがあります。

これらは、レントゲンやMRI検査で分かります。

レントゲンやMRI検査など画像検査で異常がない場合は、繰り返しの無理、歩行不足、過去の怪我などが原因になります。

過去の怪我は大きなケガや手術であれば、十年以上も前でも、それによって身体のクセや歪みを作り、徐々に悪化し股関節の症状を起こしていることもあります。

▶︎関連記事：股関節症について

▶︎関連記事：変形性股関節症について

▶︎関連記事：臼蓋形成不全について

▶︎関連記事：股関節唇損傷について

股関節症を起こしやすい人

股関節症を起こしやすい人は、次の通りです。

●股関節症を起こしやすい人

• 保育士
• 介護士
• デスクワーク
• 転倒して股関節を打った
• 膝や足首の怪我
• 片足に体重を乗せることは多い（バドミントン、剣道、プレス工場、ペダルを踏む、運送）

▶︎関連記事：どうして股関節痛は女性に多い？

実は腰痛と股関節痛をセットで持っている人は多い

股関節痛を起こす人は、腰痛もセットで持ってることが多いです。

理由は、身体は連動して動くからです。

具体的には、股関節が悪くなる原因が腰にあり、その歪みが股関節に来て症状を起こしている場合です。

例えば、長年、仕事で中腰姿勢が多く腰骨の柔軟性がなくなると、股関節の可動域が減ります。

すると、股関節が悪くなります。

このように、股関節症と腰痛はセットで持っている人も多くいます。

坐骨神経の特徴

次は、坐骨神経痛の特徴について、解説していきます。

腰の問題による坐骨神経痛

坐骨神経痛の特徴はお尻から足にかけて、「しびれ」や「痛み」が現れます。

坐骨神経痛は、症状はお尻や腰に現れますが、原因は「腰」にあります。

具体的には、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰痛症、すべり症、分離症など、腰椎に問題があり症状があらわれます。

この場合、病院でレントゲンやMRI検査を受けると分かります。

▶︎関連記事：脊柱管狭窄症について

▶︎関連記事：すべり症について

▶︎関連記事：坐骨神経痛と腰椎椎間板ヘルニアの違い

▶︎関連記事：ギックリ腰について

梨状筋症候群について

こちらはあまり聞きなれない言葉だと思いますが、お尻にある梨状筋という筋肉が硬くなり坐骨神経を圧迫し、しびれや痛みの症状を起こします。

原因としては、長時間座る、立ち仕事、スポーツなど、お尻の筋肉に負担がかかると起きます。

梨状筋症候群の場合は、レントゲンやMRI検査では分からないので判断が難しい症状です。

▶︎関連記事：デスクワークで坐骨神経痛

坐骨神経痛は守備範囲が広い

坐骨神経痛は、お尻から足にかけての痛みやしびれの症状が現れる病気ですが、原因はさまざまです。

なので、坐骨神経の改善法を探すよりも、先ずは何による坐骨神経なのかを明確にすることが大切です。

股関節痛の対処法

股関節痛の対処法について、見ていきましょう。

安静・専門医を受診

強い痛みで歩くのもツラい時は、安静にしましょう。

強い痛み3〜5日ほどで軽減します。

もし、軽減しない場合は、専門医を受診しましょう。

また、「転倒して打撲した」など、原因がはっきりしている場合も専門医を受診しましょう。

日によって痛みが変わる

日によって痛みが変わる、軽い痛みの場合は、少し運動で動かしてみましょう。

理由は、動かさないことで痛みが出ているから。

具体的には、「関節を動かす運動」がいいでしょう。

関節を動かす運動については、「寝ながらできる股関節ストレッチ」に記事をご覧下ください。

靴を変える

クッション性んのいい靴に変えることで、股関節への負担を軽減する事ができます。

特に立ち仕事、たくさん歩く仕事の方にはおすすめです。

おすすめの靴は、「ニューバランス880」です。

ニューバランス880はウォーキングシューズで、クッション性・安定性・耐久性のバランスがいい靴です。

▶︎関連記事：ニューバランス880をレビュー

▶︎関連記事：変形性股関節症におすすめの靴

坐骨神経痛の対処法

坐骨神経痛の対処法について見ていきましょう。

安静・専門医を受診

股関節痛の対処法でお話ししたように、強い痛みで歩くのもツラい時は、安静にしましょう。

強い痛み3〜5日ほどで軽減します。

もし、軽減しない場合は、専門医を受診しましょう。

座り方を意識する

坐骨神経痛は、腰で問題が起きている場合が多いです。

特に、良くない座り方は、腰に負担がかかり症状を起こしやすいです。

なので、坐骨神経痛を感たら座り方を変えてみましょう。

座り方については、「腰に負担をかけない座り方」の記事をご覧ください。

腰伸ばし運動

上記でお話ししたように、坐骨神経痛は、腰で問題が起きている場合が多いです。

なので、腰伸ばし運動で腰の動きを回復するのがいいでしょう。

上記の座り方と腰伸ばし運動の両方をすると効果的です。

腰伸ばし運動については、「腰・背中の硬さを解消するストレッチ」の記事をご覧ください。

Q&A：この痛みって股関節？坐骨神経痛？

ここでよくある質問にお答えしていきます。

Q1. お尻〜太ももの裏が痛いとき、股関節痛？坐骨神経痛？

股関節痛は鼠径部（きょけいぶ）や前ももに痛みが出やすいです。

坐骨神経痛はお尻から太もも裏、ふくらはぎにかけての“しびれ”や“鋭い痛み”が出やすいです。

Q2.立ち上がりでズキッと来るのは？

股関節痛は、立ち上がる瞬間に股関節周囲がギクッと痛む。

坐骨神経痛は、立ち上がりよりも長時間座った後、立つと脚全体に、しびれや痛みが広がる場合が多い。

Q3.歩行中に痛みが強まるのはどちら？

股関節痛は、歩幅を大きくすると鼠径部や外側に鈍痛が増す。

坐骨神経痛は歩行中ずっとビリビリ、チクチクと神経の痛みが続く。

Q4.痛み以外に違いはある？

股関節痛は、可動域制限（脚を開く・曲げる・伸ばす動きで引っかかり）。

坐骨神経痛は、足先まで「しびれ」「冷感」「チクチク感」が伴うことが多い。

まとめ｜股関節症と坐骨神経痛の違い

この記事では、「お尻から太ももが痛いけど、股関節痛なの？坐骨神経痛なの？」「安静にすべき？」というお悩みに対し、2つの痛みの違いと適切な対処法を解説しました。

要点をまとめると、次の通りです。

• 股関節痛は「動き始めに痛い」、鼠径部や脚の付け根の前あたりに痛み
• 坐骨神経痛は“ジリジリ・ビリビリとしびれる”、お尻から太もも裏〜ふくらはぎまで広がる
• 似ていても、痛みの原因・場所・症状の出方が違うので見極めが重要
• 痛みが強いときは無理せず安静に。3〜5日で軽減しなければ専門医を受診
• 軽度であれば、靴選び・座り方・ストレッチなどで対処できることも多い

つまり、「お尻〜太ももが痛い＝坐骨神経痛とは限らない」し、「関節を柔らかくすれば治る」わけでもないということです。

ご自身の状態に合った対処を見つけていけば、今よりラクに動ける毎日を取り戻すことができます。

この記事の執筆者

詳しいプロフィールはこちらをご覧ください→自己紹介