しらひげ鍼灸整骨院

理由① 関節の動きが悪くなっている

腰には「関節」があり、筋肉はその関節を支えながら動いています。

しかし、

・長時間のデスクワーク
・運動不足
・同じ姿勢の繰り返し

などが続くと、関節の動きが少しずつ悪くなってしまいます。

イメージとしては、「錆びついた関節」のような状態です。

この状態では、筋肉だけをほぐしても、動きの悪い関節をかばうため、再び筋肉へ負担が集中してしまいます。

理由② 体の使い方に偏りがある

腰痛は、普段の何気ないクセの積み重ねでも起こります。

例えば、

床の物を拾う時に、

・腰だけを曲げる
・膝を使わず前かがみになる

こうした動作が続くと、腰への負担は大きくなります。

さらに、

・足を組む
・片側ばかりでカバンを持つ
・長時間同じ姿勢で座る

といったクセによって、体のバランスが崩れ、特定の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。

理由③ インナーマッスルがうまく使えていない

インナーマッスルとは、体の深い部分で、

・姿勢を支える
・関節を安定させる

といった役割を持つ大切な筋肉です。

しかし、

・関節の動きが悪い
・偏った体の使い方が続く

こうした状態が続くと、表面の筋肉ばかりを使いやすくなります。

その結果、

・筋肉が張りやすい
・疲れやすい
・腰へ負担が集中する

といった悪循環が起こりやすくなります。

理由④ 「気持ちいい」と「改善」は別

マッサージを受けると、「気持ちいい」「楽になった」と感じる方は多いでしょう。

もちろん、筋肉が緩むことで、一時的に痛みが軽減することはあります。

しかし、

・関節の硬さ
・姿勢のクセ
・体の使い方
・支える筋肉の低下

こうした根本原因が残ったままでは、時間が経つと再び痛みを繰り返してしまいます。

腰痛改善には「原因を見極めること」が大切

腰痛の原因は、一人ひとり違います。

単純な筋肉疲労だけではなく、

・関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・体の使い方
・インナーマッスルの低下

など、複数の原因が重なっているケースも少なくありません。

だからこそ当院では、単に筋肉をほぐすだけではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか？」という根本原因を確認しながら施術を行っています。

「その場しのぎ」ではなく、根本改善を目指したい方へ

・何度も腰痛を繰り返している
・マッサージへ行ってもすぐ戻る
・朝起きると腰が痛い
・長時間座るとつらい
・このまま悪化しないか不安

もし、そう感じているなら、一度、腰痛の原因をしっかり確認してみませんか？

当院では、あなたの体の状態を丁寧に確認しながら、根本原因に合わせた施術を行っています。

理由①強く伸ばしている

「しっかり伸ばした方が効く」と思って、強くストレッチをしていませんか？

実は筋肉は、強く伸ばされると防御反応を起こし、逆に硬くなる性質があります。

これは、筋肉が傷つかないように体が守ろうとしている反応です。

強く伸ばした直後は「伸びた感じ」や「スッキリ感」がありますが、腰痛の根本改善につながるとは限りません。

理由② 体が柔らかくても腰痛は起きる

「体が硬いから腰が痛い」と思ってストレッチを続けても、改善しない方は少なくありません。

なぜなら、腰痛は単純に「筋肉が硬いだけ」ではないからです。

体の動きには、

・筋肉の柔軟性
・関節の柔軟性
・体を支える安定性

この3つが必要です。

筋肉だけを伸ばしても、関節の動きや体の安定性が悪ければ、腰への負担は減りません。

理由③ 筋肉・靭帯が弱くなっている

筋肉や靭帯は、適度に動かすことで正常な状態を保っています。

しかし、

・運動不足
・長時間の座り姿勢
・過度な安静

などが続くと、筋肉や靭帯は弱くなり、関節を支えにくくなります。

すると腰が不安定になり、少しの動作でも負担がかかりやすくなります。

理由④ 腰痛の原因が「生活習慣」にある

腰痛は、筋肉だけの問題ではありません。

実際には、

・立ち方
・座り方
・歩き方
・体の使い方
・姿勢のクセ
・インナーマッスルの低下

など、日常生活の積み重ねが大きく関係しています。

そのため、ストレッチだけを頑張っても、普段の体の使い方が変わらなければ、腰痛を繰り返してしまいます。

腰痛改善には「原因を総合的にみること」が大切

腰痛は、1つの原因だけで起こるものではありません。

・関節の硬さ
・姿勢のクセ
・体の使い方
・筋力低下
・インナーマッスルの弱化

など、複数の原因が重なっているケースがほとんどです。

だからこそ当院では、単に筋肉をほぐしたり、ストレッチをするだけではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか？」という根本原因を確認しながら施術を行っています。

その場しのぎではなく、「繰り返さない腰」へ

その場だけ楽にするのではなく、「痛みを繰り返しにくい体」を目指しませんか？

当院では、

・姿勢
・関節の動き
・筋力バランス
・体の使い方

まで確認しながら、腰痛の根本改善をサポートしています。

• ぎっくり腰
• 坐骨神経痛
• 椎間板ヘルニア
• すべり症
• 脊柱管狭窄症

最初は軽い痛みでも、背骨や椎間板、神経にストレスがかかり続けると慢性化や神経症状につながることもあります。

ぎっくり腰は癖になる？

よく「ぎっくり腰は癖になる」と耳にしますが、実は 「癖になるのではなく、原因が残ったまま」であることがほとんどです。

ぎっくり腰になりやすい方には、

• 長時間同じ姿勢で座る
• 反り腰・猫背などの姿勢のクセ
• 腰・股関節まわりの筋力バランスの乱れ
• 間違った体の使い方

といった再発のリスク要因が、残ったままの場合が多くあります。

そのため、痛みが落ち着いた後も生活習慣・姿勢・体の使い方の改善まで行うことが、根本改善への近道です。