変形性股関節症にインソールは必要？おすすめ商品と選び方を解説本記事は広告を含みます

こんなお悩みはありませんか？

インソールは股関節痛を治すものではありませんが、歩行時の足元をサポートするアイテムとして活用できます。

この記事では、変形性股関節症にインソールを使うメリットや選び方、おすすめのインソールを紹介します。

「少しでも歩きやすくしたい」という方は、ぜひ参考にしてください。

それでは、さっそく見ていきましょう。

変形性股関節痛を緩和するのにインソールは必要？

股関節痛を和らげるために、インソールを使おうか悩んでいませんか？

結論からいうと、インソールは「治療」ではなく、歩行をサポートするために使うものです。

変形性股関節症はインソールだけでは改善しにくい

変形性股関節症は、股関節だけでなく、筋力や姿勢、骨盤や腰の動きなども関係します。

そのため、インソールだけで症状を改善するのは難しいと考えています。

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インソールはあくまで「サポート」

「外側に体重がかかるから、インソールで内側に矯正すればいい」と考える方もいます。

しかし、大切なのは、なぜ外側に体重がかかるのかを確認することです。

インソールは足元をサポートする道具として使い、必要に応じて運動や施術なども組み合わせましょう。

変形性股関節症におすすめのインソール

変形性股関節症の方におすすめしているのが、「ニューバランスサポーティブリバウンドインソール」です。

ヒールカップやクッション性があり、歩行時の足元をサポートしてくれます。

ヒールカップで足元を安定

ヒールカップがかかとを包み込み、歩行時の足元を安定させます。

滑りにくく歩きやすい

表面には防滑性のある素材を使用しているため、靴の中で足がズレにくくなっています。

クッション性が高い

かかと部分には「ABZORB」素材を採用。

歩行時の衝撃を吸収し、足元への負担をサポートします。

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価格が手頃で使いやすい

1セット2,600円程度で、買い替えやすい価格も魅力です。

また、薄型設計なので、普段使いの靴にも合わせやすくなっています。

インソールの選び方｜失敗しないポイント

股関節痛の方がインソールを選ぶときは、次の3点を確認しましょう。

• クッション性
• 足の形を強く矯正しない
• 靴のサイズに余裕がある

クッション性

股関節痛の方は、歩行時の衝撃をやわらげやすいクッション性のあるインソールがおすすめです。

足元の衝撃をサポートできるため、歩きやすさにもつながります。

足の形を強く矯正しない

硬い素材で足の形を強く矯正するタイプは、足元のバランスが変わることがあります。

そのため、最初は硬すぎないタイプから試すのがおすすめです。

靴のサイズに余裕がある

インソールを入れると、靴の中が狭くなります。

もともとジャストサイズの靴に入れると、窮屈に感じることがあります。

インソールを入れる場合は、靴の中に十分な余裕があるか確認しましょう。

インソールとは？

インソールとは、靴の中に入れる「中敷き」のことです。

足裏と靴の隙間を埋め、フィット感や履き心地をサポートします。

また、素材によってはクッション性があり、歩行時の衝撃をやわらげる役割もあります。

靴底の構造を知る

靴底は、主に次の3つで構成されています。

• インソール（中敷き）
• ミッドソール
• アウトソール

それぞれの役割を見ていきましょう。

インソール｜足とのフィット感を高める

インソールは、足裏に直接触れる部分です。

フィット感を高めたり、クッション性によって履き心地をサポートしたりします。

ミッドソール｜衝撃をやわらげる

ミッドソールは、インソールとアウトソールの間にある部分です。

歩行時の衝撃をやわらげ、クッション性や安定性を支えます。

アウトソール｜地面を捉える

アウトソールは、靴底の一番外側にある部分です。

地面と直接接するため、滑りにくさや耐久性に関係します。

インソールのメリット

インソールには、次のようなメリットがあります。

• 洗えて衛生的
• 吸湿・防臭
• サイズ調整
• 滑り止め
• 靴の履き心地を改善
• 足元をサポート

それぞれ詳しく見ていきましょう。

洗えて衛生的

取り外して洗えるインソールなら、汗や汚れを落として清潔に保てます。

吸湿・防臭効果

吸湿性や防臭・抗菌加工のあるタイプなら、靴の中のムレやニオイ対策にも役立ちます。

サイズ調整ができる

インソールを入れることで、靴の中のフィット感を調整できます。

滑りにくくなる

滑り止めのあるインソールなら、靴の中で足がズレにくくなります。

靴の履き心地を改善

クッション性のあるインソールを入れることで、靴の履き心地を変えられます。

足元をサポート

インソールは足裏を支え、歩行時の足元をサポートします。

インソールのデメリット

インソールには、次のようなデメリットもあります。

• 靴の中が狭くなる
• 靴本来の性能に影響することがある
• 足元のバランスが変わることがある
• 種類が多く選びにくい

それぞれ詳しく見ていきましょう。

靴の中が狭くなる

インソールを入れると、靴の中が狭くなります。

ジャストサイズの靴では、つま先や足が窮屈に感じることがあるので注意しましょう。

靴本来の性能に影響することがある

機能性の高い靴には、専用のインソールが入っている場合があります。

市販のインソールに交換すると、靴本来の履き心地が変わることがあります。

足元のバランスが変わることがある

インソールによって、足の角度や体重のかかり方が変わることがあります。

違和感や痛みが出た場合は、使用を中止して足に合っているか確認しましょう。

種類が多く選びにくい

インソールには、クッション性を重視したものや、かかとを支えるものなど、さまざまな種類があります。

足の状態や使う目的に合わせて選ぶことが大切です。

インソールがおすすめな人

股関節痛でインソールをおすすめする人は仕事上、どうしても靴を変えることができない方。

股関節にトラブルがある場合、ウオーキングシューズがおすすめですが職種によってはどうしてもスニーカータイプの靴はダメなこともあります。

そういった方には、インソールをおすすめします。

インソールを入れる靴底がすり減っている場合は、先ずは靴を買い替えましょう。

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よくある質問（Q&A）

ここではよくある質問にお答えし定期ます。

Q. インソールを使えば股関節の痛みは楽になりますか？

インソールは股関節の痛みを治すものではありませんが、足元を安定させ、歩行をサポートできます。

クッション性やかかとの安定性など、自分の足に合ったものを選びましょう。

Q. 市販とオーダーメイド、どちらがいいですか？

まず試してみたい方は、市販のインソールから始めてもよいでしょう。

足の形や歩き方に合わせたい場合は、専門店などで相談する方法もあります。

Q. インソールはどんな靴に入れればいいですか？

かかとをしっかり包み込み、脱げにくい靴がおすすめです。

インソールを入れて窮屈になる場合は、無理に使わないようにしましょう。

Q. 避けたほうがいいインソールはありますか？

硬すぎるものや、柔らかすぎて足元が安定しないものは避けたほうがよいでしょう。

厚みがあるインソールを入れる場合は、靴の中に十分な余裕があるか確認してください。

使い始めは短時間から試し、違和感がないか確認しましょう。

Q. インソールだけで対処しても大丈夫ですか？

インソールは、あくまで日常生活をサポートするアイテムです。

痛みが続く場合や歩き方に変化がある場合は、整形外科などで状態を確認することも大切です。

まとめ｜変形性股関節症にインソールを活用しよう

変形性股関節症の方にとって、インソールは治療ではなく、歩行をサポートするアイテムです。

クッション性やかかとの安定性など、自分の足に合ったものを選びましょう。

特に、ニューバランスサポーティブリバウンドインソールは、ヒールカップやクッション性があり、普段使いにも取り入れやすいインソールです。

ただし、インソールだけで症状を改善しようとせず、必要に応じて運動や施術なども組み合わせることが大切です。

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