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腰痛や外反母趾、足底筋膜炎がある方から「ニューバランス574を履いてもいいですか？」とよく聞かれます。
整体師として靴選びを患者さんにアドバイスしている私が、実際にNB574を購入して履き込んだ経験をもとに、正直にお答えします。
この記事を読むと、こんなことがわかります。
「ファッション性は好きだけど、足底筋膜炎の症状が出ている今、この靴で大丈夫だろうか」と不安に感じている方に、特に参考にしていただける内容です。
ぜひ最後までご覧ください。
それでは、さっそく見ていきましょう。
⚫️結論だけ先に知りたい方へ
| 悩み | 574は向いている？ |
|---|---|
| 足底筋膜炎 | △ アーチサポートが弱めのため、インソールの追加がおすすめです |
| 幅広い足（外反母趾含む） | ○ 2E・4Eのワイド展開があり、圧迫が軽減されやすいです |
| 腰痛 | ○ ソールのクッション性とかかとのホールド感で負担軽減が期待できます |
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目次チェック
ニューバランス574のサイズ感・ウィズ（D/2E/4E）
ニューバランスは、商品ラインナップによって、サイズ感が異なります。
ネット上では、「初めてニューバランスを購入したらサイズが小さかった」という声も多いため、574のサイズ感について説明します。
ニューバランス574のサイズ感を決めるポイント（Dと2Eの違い）
ニューバランス574はレングス（足の長さ・26cmなど）に加えて、ウィズサイズ（足の横幅・Dなど）のラインナップが用意されています。
一般的なシューズでは「2E」はゆったりサイズになりますが、574は少し違います。
文章より一覧の方が分かりやすいので、表をご覧ください。
出典：ニューバランス公式サイト
ニューバランス574のサイズ選びで失敗しないためには、購入前にウィズサイズもしっかり確認しましょう。
横幅・幅広タイプについて
574の足先・甲の部分は丸みがあるデザインで、横幅はやや広い作りになっています。
同じニューバランスでも996は細めのシルエットで、574とは作りが違うのがよく分かります。
具体的には、574は「D・2E・4E」までウィズ展開があり、足の横幅に不安がある方でも自分に合った幅を選びやすいのが特徴です。
逆に996は「D・2E」までの展開で、574ほど幅広タイプが選べません。
足の横幅に悩みがある方が「幅広の靴」を探すときに574が候補に挙がりやすいのは、こうした展開幅の広さが理由です。
「自分の足は幅広かも」と感じている方は、まず幅広を試してみることをおすすめします。
男女でサイズ選びの注意点
上記の表にある通り、男女でサイズ感が異なります。
男性では「D」がやや細くなるのに対して、女性には「D」が標準になります。
普段の靴サイズとの比較（何cm上げればいい？）
0.5サイズ上げると、ちょうど良いサイズ感になります。
私は普段27.5cmの靴を履いてるので、ニューバランス574の「D」では28cmが、ちょうど良いサイズでした。
ニューバランス574の履き心地レビュー
ニューバランス574を履いた感想をお伝えしていきます。
フィット感はどう？
フィット感は「かかと〜甲にかけてしっかりホールドされる」タイプです。
締め付けがきついわけではなく、包み込まれるような安定感があります。
一方でつま先部分は丸みがあり、ゆとりを感じやすい作りです。
そのため「かかとはフィットしているのに、つま先だけ少しゆったり」という感覚になる方もいます。
フィット感を重視する方は、店頭で実際に歩いてから判断することをおすすめします。
安定感とホールド感はどう？
かかと部分が非常にしっかりしており、履き口も厚いため、履いた際にとても安定感があります。
574に限らず、ニューバランスの靴全般に共通する特長です。
もし、強いホールド感を求めるなら991・2002Rがおすすめです。
▶︎関連記事：ニューバランス991をレビュー
▶︎関連記事：ニューバランス2002rをレビュー
重さは感じる？長時間歩いて疲れない？
履くと「やや重量感」を感じます。
ただし、「重い」というわけではなく、しっかりした作りを実感できます。
靴底のクッション素材にこだわって作られているので、重量感が出るのでしょう。
もし、とにかく軽い靴がいいというなら、ニューバランス996がおすすめ。
また、長時間、履いても疲れる感じもありません。
▶︎関連記事：ニューバランス996をレビュー
履き始めの硬さと履き慣らし期間
履き始めは靴底が硬く感じましたが、1か月ほど履き込むことで、徐々に足に馴染み、快適になりました。
ウォーキングに向いている？
574は長時間歩いても疲れにくいよう、ENCAPソール（クッション素材）を搭載しており、ウォーキングとの相性は良好です。
ただし、競技用のランニングシューズほどの反発性はないため、激しい運動よりも日常のお散歩や買い物・通勤など「ゆったり歩く場面」に向いています。
本格的なウォーキングを毎日1時間以上行う方には、ウォーキング専用設計のNB880の方が向いているケースもあります。
関連記事：ニューバランス880をレビュー
カジュアルな服に合わせやすい
574はカジュアルな服装に合わせやすく、汎用性が高い一足です。
2002R・880はウォーキングには最適ですが、日常生活で履きにくいシーンもあります。
ニューバランス574の特徴
ニューバランス574の特徴は、次の通りです。
⚫️ニューバランス574の特徴
- かかとがしっかりとしている
- アウトソールのグリップ力が高い（オフロード対応）
- 毎日のローテーションにも耐える耐久性
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
かかとがしっかりとしている
574の踵部分は高さがあり、履いたときに足首を包み込むようにホールドしてくれます。
かかと部分の高さがあることで、足首が安定し、山道など足場が悪い道でもしっかりと歩けます。
アウトソールのグリップ力（オフロード対応）
アウトソールは、凸凹しています。凸凹していることで、じゃり道なども安定して歩くことができます。
なので、グランド・公園・川原など色々な場所で活躍します。
574は3年履いて靴底がすり減ったので、576の靴裏を一緒に載せておきます。
他の靴底とも比較してみましょう。
関連記事：ニューバランス576をレビュー
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毎日履いても大丈夫？耐久性につい
574はスニーカーの中でもタフな作りで知られており、毎日のローテーションにも十分耐える耐久性があります。
ただし、どんな靴でも連続して毎日履き続けると型崩れや劣化が早まります。
できれば2〜3足を交互に履く「ローテーション」がおすすめで、使用後はシューキーパーを入れると型持ちがよくなります。
お気に入りの一足を長く使うための、ちょっとした工夫です。
574のSNSでの口コミ
SNSでの評判を調べてみました。
やはり、サイズはワンサイズ上がいいようですね。
定番ながらも人気でリピーターも多いですね。
症状別｜ニューバランス574は履いていい
症状別｜ニューバランス574は履いていい？
整体師として靴選びのアドバイスをしていると、「574って体に優しいの？」という質問を多くいただきます。
結論から言うと、症状の種類によって「向いている・向いていない」が変わります。
足底筋膜炎がある人は？
「足底筋膜炎でも574を履いていいですか？」という質問は、当院でも特に多くいただく相談のひとつです。
結論からお伝えすると、「574単体では足底筋膜炎への対応力はやや弱め」というのが正直なところです。
理由は次の2点です。
① アーチサポートが弱め
足底筋膜炎は、足裏のアーチ（土踏まず）を支える組織に負担が繰り返しかかることで、かかとや足裏に痛みが出やすくなる状態です。
574のインソールは標準的なクッション性はあるものの、アーチを積極的に持ち上げるようなサポート構造にはなっていません。
そのため、扁平足気味の方や、もともとアーチが低い方が長時間履くと、足裏に疲労が蓄積しやすい傾向があります。
② ソールの硬さが部位によって均一
ENCAPソールは衝撃吸収には優れていますが、足底筋膜炎で痛みが出やすいかかと〜土踏まずにかけて、部分的に柔らかくする設計にはなっていません。
この点は、足底筋膜炎向けに設計された専用シューズとの違いです。
⚫️それでも574を履きたい場合の工夫
以下の工夫を組み合わせることで、574でも足への負担を減らしながら履ける可能性があります。
- 市販のアーチサポート付きインソールを追加する
- 症状が強い日は長時間の連続歩行を避け、休憩をこまめに取る
- 朝起きてすぐの一歩目が特に痛みやすいため、朝は別の柔らかい室内履きから慣らす
足底筋膜炎の症状が強い方、痛みが長引いている方は、無理に574だけで対応しようとせず、足底筋膜炎に特化したシューズ選びの記事もあわせてご確認ください。
外反母趾がある人は？
外反母趾の方に574が向いている最大の理由は、つま先にゆとりのある横幅設計です。
メンズの「2E」、レディースの「D」が標準ですが、外反母趾がある方はワンランク上の幅（メンズなら4E、レディースなら2E）を選ぶと、親指の付け根が靴に当たりにくくなります。
ただし、外反母趾が進行している方や、歩くと親指に強い痛みが出る方は、インソールの追加も合わせてご検討ください。
腰痛がある人は？
腰痛がある方に574をおすすめできる理由は、ENCAPソールによる適度なクッション性と、かかとのホールド感の高さにあります。
歩くたびに着地の衝撃がかかとから腰に伝わりやすい方にとって、ソールが衝撃を吸収してくれる靴は重要です。
574のENCAPは柔らかすぎず硬すぎない設計で、長時間歩いても足裏から腰への負担が分散されやすくなっています。
ただし、ウォーキング専用設計のNB880に比べるとクッション性はやや劣ります。
「毎日1時間以上ウォーキングする」という方はNB880の方が向いているケースもあります。
ニューバランス574の種類
ニューバランス574には、次のような種類があります。
⚫️ニューバランス574の種類
- ML574
- MS574
- WL574
- US574
- M5740
- PV574（キッズ）
- IV574（乳幼児）
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
ML574
ML574は定番モデル。迷った時おはML574を選べば間違ない。
MS574
MS574はスポーツタイプ。
足先・甲の部分はシャープで細くなっている。
また、履き口は「ベロ」が一体化しているのでスポッと履く感じ。
甲高の人は履きにくいかも。
WL574
WL574はレディース。
レディースなので女性好みのカラーも多い。
US574
US574はアメリカ製。
ベロ部分に「made in USA」と記載があるぐらいで、見た目はML574とほとんど変わらない。
しかし、値段はML574が8000円前後に対し、US574は17000円前後と倍以上。
これは、ML574は東南アジアで大量生産されているが、US574は職人によりハンドメイドで作られているからです。
また、生産国によって使う素材も違うので値段が違う。
M5740
M5740は「大きなN」と「分厚い靴底」が特徴。
ML574とは見た目も少し違うので、ファッション重視の方におすすめ。
574＋（プラス）
574＋は、定番の574をベースに厚底ソールを採用したシリーズです。
見た目のボリューム感は魅力ですが、厚底構造は接地感が掴みにくく、歩行時にぐらつきを感じやすくなります。
腰痛や股関節痛があり、足元の安定性を重視したい方には、普通の574の方をおすすめします。
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PV574（キッズ）
子供は歩行が不安定なので、かかとがしっかりとした靴がおすすめ。
IV574（幼児）
子供の靴にしては、やや高いかも知れませんが、足と成長は大きな関係があるので、小さい時からしっかりとした靴を履くのがおすすめ。
ニューバランス574の残念な所（デメリット）
ニューバランス574のデメリットもお伝えします。
⚫️ニューバランス574のデメリット
- 人とかぶる
- ウォーキングシューズではない
- ワイルド
これらが必ずデメリットという訳ではないが、はじめてニューバランスを買うなら、知っておいた方がいいので紹介します。
それぞれ、詳しくみていきましょう。
人とかぶる
ニューバランス574は、定番モデルだけあって人と被りやすいです。
特に紺、グレー、黒など定番モデルの定番色は、買って間違いないですが被りやすいのが難点です。
しかし、574のカラーは豊富なので、人と被るのがイヤな人はレアなカラーを選ぶといいでしょう。
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ウォーキングシューズではない
上記でお話ししたように、ニューバランス574はクッション性がよく安定感があり、歩きやすい靴ですがウォーキングシューズではありません。
もし、がっつりウォーキングシューズをするという人は、ニューバランス880を検討してみましょう。
▶︎関連動画：ウォーキングシューズの特徴
ワイルド
ニューバランス574を一言で表すと「ワイルド」です。
かかと部分が高く、足先・甲の部分は丸く広く、靴底は凸凹とまさにワイルドです。
しかし、日常使いでバランスのいい靴ですが、シーンによっては向かないこともあります。
私は履きやすいので、どこにでも履いていきますが、行先で「やってしまった」と気が付いた経験もあります。
ニューバランス574はこんな人におすすめ
ニューバランス574はこんな人におすすめ
ニューバランス574をおすすめしたい人は、次の通りです。
・靴の機能性とコスパを両立させたい人
・立ち仕事で一日中履いていても疲れにくい靴を探している人
・旅行やお出かけでよく歩く人
・グラウンドや砂利道など、舗装されていない道も歩くことがある人
・足幅が広く、ゆったりとしたフィット感を求めている人
・腰痛や外反母趾があるが、ウォーキングシューズより見た目もおしゃれな靴を探している人
特に「体への負担を減らしたいけれど、ファッション性も諦めたくない」という方に、574は最適な選択肢のひとつです。
ただし、本格的なウォーキングや長距離を毎日歩く方、足底筋膜炎の症状が強い方は、ニューバランス880やアーチサポート付きインソールとの併用も比較検討してみてください。
ニューバランス574に関するよくある質問
ここで、よくある質問にお答えしていきます。
Q. ニューバランス574はサイズが小さめですか？どのサイズを選べばいいですか？
574はモデルによって若干異なりますが、全体的にジャストサイズよりも0.5cm大きめを選ぶと失敗しにくいです。
特にU574はつま先にゆとりが少なめな設計のため、「いつものサイズで注文したらきつかった」という声もよく聞きます。
試し履きができる場合は、実際に歩いた状態でかかとにほんの少し余裕があるサイズを選んでみてください。
Q. ニューバランス574のフィット感はどうですか？
フィット感は「かかと〜甲にかけてしっかりホールドされる」タイプです。
締め付けがきついわけではなく、包み込まれるような安定感があります。
一方でつま先部分は丸みがあり、ゆとりを感じやすい作りです。
フィット感を重視する方は、店頭で実際に歩いてから判断することをおすすめします。
Q. ニューバランス574はウォーキングに向いていますか？
574は長時間歩いても疲れにくいよう、ENCAPソール（クッション素材）を搭載しており、ウォーキングとの相性は良好です。
ただし、競技用のランニングシューズほどの反発性はないため、激しい運動よりも日常のお散歩や買い物・通勤など「ゆったり歩く場面」に向いています。
立ち仕事の方からも「足への負担が少ない」という声をいただくことがあります。
Q. 574は幅広（ワイド）タイプはありますか？足の幅が広いのですが大丈夫でしょうか？
574にはスタンダードな幅（Dワイズ）のほかに、2Eワイズ（幅広設計）のモデルも展開されています。
足の甲が高い方や横幅が広めの方は、2Eを選ぶと圧迫感なく快適に履いていただけます。
「横幅はゆったりしているけれど、つま先だけ少し窮屈」という方は、まず0.5cmアップした2Eを試してみることをおすすめします。
Q. 574は毎日履いても大丈夫ですか？耐久性はどうですか？
574はスニーカーの中でもタフな作りで知られており、毎日のローテーションにも十分耐える耐久性があります。
ただし、どんな靴でも連続して毎日履き続けると型崩れや劣化が早まります。
できれば2〜3足を交互に履く「ローテーション」がおすすめで、使用後はシューキーパーを入れると型持ちがよくなります。
Q. 574は女性が履いてもおかしくないですか？サイズ展開はありますか？
574はメンズ・レディース・ユニセックスと幅広いサイズ展開があり、女性の方にも人気のモデルです。
レディース向けのWL574シリーズは、女性の足に合わせたサイズ感で22cm台から展開されています。
スカートにも合わせやすいカラーが多く、「スニーカーが好きだけどゴツすぎない一足が欲しい」という方にもよく選ばれています。
Q. 腰痛や外反母趾がありますが、ニューバランス574は履いても大丈夫ですか？
腰痛がある方には、ENCAPソールの衝撃吸収性と、かかとをしっかりホールドする設計が歩行時の負担軽減に役立ちます。
外反母趾がある方は、メンズは4E・レディースは2Eのワイドモデルを選ぶと、つま先への圧迫が軽減されやすくなります。
ただし、足底筋膜炎がある方や、扁平足が強い方は、アーチサポートのインソールを追加することをおすすめします。
まとめ｜ニューバランス574
この記事では、ニューバランス574のサイズ感・履き心地・機能性や他モデルとの違いについて詳しくご紹介しました。
要点をまとめると以下の通りです。
・ニューバランス574のサイズ感はやや小さめ。メンズは2Eが標準、レディースはDが標準。
・足底筋膜炎の方はアーチサポートが弱めなため、インソールなどの工夫が必要。
・幅広い足・外反母趾には比較的向いており、2E・4Eのワイド展開もある。
・かかとがしっかりしており安定感があり、立ち仕事や旅行でも足が疲れにくい。
・オフロード対応の靴底で、街歩きからアウトドアまで幅広く使える一足。
・人とかぶりやすい、ウォーキングシューズではないという点は事前に理解しておくと安心。
ニューバランス574では、サイズ選びと使用シーンの見極めが、快適に履くための重要なポイントとなります。
これから、ニューバランス574を購入しようとしている方は、この記事で紹介した、サイズの注意点や特徴を参考にしながら、自分の足に合った一足を選んで、毎日の通勤やお出かけを快適に楽しんでください。
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