「股関節痛」を改善するのに「ヨガ」はおすすめ？（柔らかくなる？）

股関節が痛いのは身体が硬いからと思いヨガをしたら症状が悪化した…どうしてだろうと悩んでいる方もいるはず。

ヨガはゆっくりとした動きなので、股関節痛があっても無理なく運動が出来そうと思うかも知れません。

しかし、股関節が痛くなる原因は体が硬いだけではありません。

さまざまな要因が重なり股関節痛を起こします。

そこでこのページでは股関節痛を改善するのに「ヨガ」をおすすめしない理由について分かりやすく解説しますので、ぜひ最後まで読んで下さい。

それでは、さっそくみていきましょう。

\股関節症でお悩みの方必見/

原因・対処法などを解説

股関節痛を改善するのにヨガをおすすめしない理由

なぜ、股関節痛を改善するのにヨガをおすすめしないのか？

詳しく見ていきましょう。

ヨガは股関節痛を改善するために考え出された運動ではない

ヨガは、「姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心身の安らぎを得るもの」とされています。

ヨガにもさまざまな考え方や流派がありますが、どれも股関節の動きや構造を考えてあみ出されたのではなく、後から動きを見てみると「股関節を大きく動かすので股関節に良さそう」となっています。

よくこんな話を聞きます。

しかし、「股関節が柔らかいのでヨガの動きができる」とも言えます。

なので股関節痛を改善するのにヨガはおすすめしません。

股関節が柔らかくでも股関節痛は起きる

股関節痛の原因は次のようなものがあります。

なので、痛みや症状を起こしているものが、必ずしも「筋肉の問題」だけではありません。

先ずは何が原因かを知ることが大切です。

腰からの影響による股関節痛

例えば、デスクワークでねこ背姿勢が習慣化し、腰が伸びにくい状態になっているとします。

すると、骨盤は後傾（後ろに倒れる）になります。

すると、股関節は外開き（O脚）になります。

すると、股関節は外開き（O脚）の動きのレールを作り、痛みを作りやすい状態になります。

このような場合は、「座り方」や「背骨の柔軟性の回復」をしていかないといけなせん。

なので、ヨガで股関節の柔軟性を出しても症状の改善にはつながりません。

▶︎関連記事：どうして仰向けに寝ると「股関節が痛い」？

生活習慣が原因

上記で解説したように筋肉が硬くて股関節に症状を起こすのは、原因の一つでしかなくそれ以外のさまざまな要因が原因となります。

例えば、「足を組む」「横すわり」「立膝」など、日常生活のクセが股関節の症状を起こす原因になります。

なので、股関節の柔軟性だけに捉われず根本原因を見つけ出すことが大切。

股関節痛を改善するのにヨガをしていい人・しない方がいい人

股関節痛を改善するのにヨガをしていい人・しない方がいい人は次の通り。

股関節痛を改善するのにおすすめの運動

股関節痛を改善するのにおすすめの運動は次の通り。

股関節痛を改善する運動について、さらに詳しく知りたい方は下記の記事をご覧ください。

▶︎関連記事：股関節痛をストレッチで改善

股関節痛を改善するのにヨガはおすすめ？（まとめ）

今回は股関節痛とヨガについて解説しました。

いかがでしたか？

本記事が股関節のトラブルでお悩みの方の参考になれば幸いです。