股関節が痛くて歩くのがツラい。こんな時は動いても大丈夫？安静にした方がいい？とお悩みの方もいるはず。
●結論
股関節が痛くても日常生活で動くていどなら歩いても大丈夫。特に慢性的な痛みや日常生活で同じ動作の繰り返しの人は運動不足で股関節に症状が出ていることもあります。
しかし、下記のような場合は無理をせず医療機関に行くようにしましょう。
●安静にした方がいい場合
- 転倒などで股関節を強く打った。
- 激痛で足を引きずりながら歩く。
痛みがある時は「動きてはいけない」と思うかも知れませんが、動かないことで痛みが出たりすることもあります。
実際に当院に来られる患者さんの中には、「動きはじめに痛みが出るが動いていると徐々に痛みが治まってくる」と言われる方もおられます。
股関節が痛いけど「動きていいの？安静にした方がいいの？」と不安に思っている方の悩みが、解消できるように分かりやすく解説しますので、ぜひ最後まで読んでください。
それでは、そっさく見ていきましょう。
動画：過度の安静には注意
\股関節症でお悩みの方必見/
原因・対処法などを解説
股関節痛があるが歩いてもいい時
股関節に痛みがあるが歩いても大丈夫な時はどんな時なのか詳しく見ていきましょう。
股関節に痛みがあるが動かすと徐々に痛みが軽減する
股関節に痛みがあるが動かすと徐々に痛みが軽減す場合は歩いて動かしてもOK。
具体的には関節は動かすことで、関節の潤滑油が潤って滑らかに動くようになっています。
逆に動かさないと潤滑油が潤わずに、サビた状態になり動かすときに痛みが出やすくなります。
例えば、骨折してギブス固定をし骨がくっ付いてギブスを外した時に、関節が固まって動かしにくいのと同じような状態になっています。
なので股関節に痛みがあるが、動かすと徐々に痛みが軽減す場合は歩いて動かしてもOK。
突如、ズキッと激痛が走るがその後は治る
突然、股関節に激痛が走るがその後は治る場合は歩いて動かしてもOK。
激痛が走る場合は上記の運動不足で潤滑油が潤っていないに加えて、同じ動作の繰り返しで一定のレールができている状態。
一定のレール状で動いている時は、痛みは出ないがレールから少し外れると激痛が出やすくなります。
雪道を車が走ると車が通った所だけ筋道ができますよね。
股関節も同じで繰り返しの動作で同じ動きが多かったり、運動不足で色々な方向に使わないと同じようなことが起きます。
また、急にズキッと激痛が走ると「股関節が外れた」ようなイメージですが、股関節が外れるのは股関節の脱臼になります。
股関節は太くて丈夫な筋肉やじん帯で覆われているので、事故や大怪我でなけでばそう簡単に外れる関節ではありません。
軽度の股関節痛が慢性的に
軽度の股関節痛が慢性的にある場合は歩いてOk。
慢性的に症状がある場合は動いても症状の軽減はあまり見られません。
すると「動いて悪化したらどうしよう？」と思うようになります。
すると動く量が減りさらに痛みが出やすくなる。
という、悪循環にはまりやすくなります。
なので、軽度の慢性的な症状がある場合は歩いて動かしてもOK。
もし、心配なら信頼のできる整骨院や整体院の先生に相談に行くのもいいでしょう。
レントゲン検査では異常がない
レントゲン検査で異常が見られない場合は歩いて動かしてもOK。
レントゲンでは骨折の有無、変形の有無など「骨の状態」が確認できます。
そして、検査の結果が「骨に異常なし」の診断であれば、股関節の痛みの原因は上記で解説した運動不足が原因となります。
なので、レントゲン検査で異常が見られない場合は歩いて動かしてもOK。
股関節痛で安静にした方がいい時
股関節痛で安静する方が良い場合はどんな時か詳しく見ていきましょう。
転倒などで股関節を強く打った
転倒などで股関節を強く打った場合は、無理をせず安静にしましょう。
股関節の中でも付け根の部分（股関節頸部）はとても骨折が起きやすい場所。
股関節と体の接続部分は曲がった状態で、体を支えていてとても負担がかかりやすい場所。
転倒により力が集中すると、その力に耐えられずに骨折してしまいます。
また、加齢やホルモンの影響などにより、骨粗鬆症があるとさらに骨折しやすくなります。
股関節を強く打って痛みがある場合は無理をせず安静にしましょう。
もし転倒して股関節に痛みがあるならまずは整形外科を受診しましょう。
激痛で足を引きずりながら歩く
激痛で足を引きずるような場合は安静にしましょう。
上記で解説しましたが股関節は痛みがあっても、動かしていると徐々に痛みが軽減することがあります。
しかし、痛みで歩くと冷や汗をかく状態や激痛の場合は無理をせず安静にしましょう。
2〜3日ぼど様子を見て痛みが軽減しているのであれば、徐々に歩いてみる痛みが変わらないのであれば医療機関を受診しましょう。
股関節が痛い時は歩いてもいい？（まとめ）
今回は「股関節痛があるときは歩いてもいい？」について解説しました。
◆本記事の要約
●股関節に痛みがあるが動きていい場合
- 股関節に痛みがあるが、動かすと徐々に痛みが軽減する。
- 突如、ズキッと激痛が走るがその後は治る。
- 軽度の股関節痛が慢性的にある。
- レントゲン検査では異常がない。
●股関節痛で安静にした方がいい時
- 転倒などで股関節を強く打った。
- 激痛で足を引きずりながら歩く。
股関節痛で明らかに原因がある時や激痛の時は安静の方がいいでしょう。
しかし運動不足が股関節痛の原因になるので、軽度の痛みであれば無理のない範囲で動いてみてください。
