- 変形性股関節症にコルセットは効果ある？
- 骨盤ベルトは着けてもいい？
- 変形性股関節症の痛みを軽減したい。
今回は、こんなお悩みを解決していきます。
この記事では、股関節痛にサポーターが有効な場合と避けるべき場合、そしてサポーターのメリット・デメリットについて詳しく解説します。
サポーターの効果や注意点を理解すれば、無駄に頼りすぎることなく、股関節痛の根本的な改善に取り組めるようになりますんで、ぜひ最後まで読んんで下さい。
それでは、さっそく見ていきましょう。
\股関節症でお悩みの方必見/
原因・対処法などを解説
変形性股関節症でサポーターを付けた方がいい？
結論として、サポーターは着けない方が良いです。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
サポーターを着けるメリット
変形性股関節症を改善するのに、サポーターを着けるメリットは、次の通りです。
●サポーターを着けるメリット
- 圧着感があり安心できる
- 股関節の動きを制限するため、痛みを感じにくい
- 安定感が増し、歩きやすくなる
- 冬場には温かさを保てる
サポーターを着けるデメリット
変形性股関節症を改善するのに、サポーターを着けるデメリットは、次の通りです。
●サポーターを使用することのデメリット
- サポーターに依存してしまい、手放せなくなる
- 股関節の動きを制限し、本来の動きを損なう
- 他の部位に負担がかかる場合がある
- 付け外しが手間で、トイレ時に不便
- 夏場には暑さが気になる
サポーターを着けていい場合、着けない方がいい場合
股関節痛を改善するのに、「サポーターを着けていい場合」「着けない方がいい場合」について、詳しく見ていきましょう。
サポーターを着けていい場合
股関節痛を改善するのに、サポーターを付ていい場合は、次の通りです。
●サポーターを着けていい場合
- 手術後や骨折など、患部を動かしてはいけないとき
- 医師の指示があったとき
- 痛みが強い場合（装着期間を明確に定めること）
サポーターを着けない方がいい場合
股関節痛を改善するのに、サポーターを着けない方がいい場合は、次の通りです。
●サポーターを着けない方がいい場合
- 軽い痛みや日常生活での不快感を感じる場合
- 継続的に着ける場合
- 圧着感による安心感を目的としている場合
- 腹巻き代わりとして使用する場合
- 夜、寝るとき。
そもそもサポーターとは？
ここでは、サポーターについて見ていきましょう。
なぜ、サポーターが復旧した？
サポーターは、「固定具」の一種です。
同じ固定具として、ギプス、ボルト、シーネ、包帯、テーピングなどが挙げられます。
サポーターは、適度な固定力があり、付け外しが簡単で、薬局やネットで手軽に購入できるため普及しています。
サポーターを付けると痛くない？
サポーターは、固定力があり着けると、患部を動かさないので、痛みを感じにくいと言われます。
しかし、私達は日常生活で動かなければいけません。
また、身体は使わなければ機能低下していきます。
つまり、サポーターを付けると、患部を動かさないので痛みを感じにくいが、使わないことで、機能が低下し痛みを感じる原因となる、悪循環にハマっていきます。
ゴムが緩いサポーター
ここまで話を聞かれていると、私は「ゴムが緩いサポーターなので大丈夫」と思われる方もいると思います。
ゴムが緩いサポーターは、固定力が弱いので、動かさなくて痛みを感じているのではなくて、着けていることの安心感で痛みを感じていない、心理的効果の方が大きいでしょう。
サポーターを付けていると温かい
サポーターを着けていると、温かいと感じる方もいるでしょう。
確かに、温めると鎮痛効果もあり痛みを感じにくくなります。
この場合は、サポーターというよりも保温効果を目的としているので、レッグウォーマーのような衣服のようなもの方がいいですよね。
保温する場合は、身体は熱がこもると、炎症や不具合を起こしやすくなるので注意しましょう。
変形性股関節症で骨盤ベルトは着けていい？
結論は、付けない方がいい。
骨盤ベルトに関しても、サポーターと同じですよね。
また、骨盤ベルトを付けて股関節痛みが軽減するなら、股関節痛の根本原因は腰にある可能性が高いので、股関節に囚われずに身体全体の動きを診ていく方がいいですよね。
▶︎関連記事：ぎっくり腰にコルセットについて
変形性股関節症の痛みを軽減する方法
変形性股関節症の痛みを軽減する方法は、次の通りです。
- 股関節のストレッチをする
- 座り方を意識する
- ウォーキングシューズ
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
股関節のストレッチをする
股関節の痛みを軽減するには、股関節のストレッチがおすすめです。
ストレッチといっても、「柔軟体操」のようなストレッチではなく、関節を動かす運動がおすすめです。
関節を動かすことで、インナーマッスルがしっかりと使えるようになります。
インナーマッスルは股関節を安定する役割があります。
なので、股関節の痛みを軽減するには、股関節の関節を動かすストレッチがおすすめです。
股関節のストレッチについては、「寝ながらできる股関節ストレッチ」の記事をご覧ください。
座り方を意識する
股関節の痛みを軽減するには、正しく座ることも大切です。
正しく座るコツは、「坐骨で座る」です。
坐骨で座ることで、骨盤が立ち、正しく座る事ができます。
座り方については、「股関節に負担をかけない座り方」の記事をご覧ください。
ウォーキングシューズ
股関節の痛みを軽減するには、ウォーキングシューズを履くのがおすすめです。
ウォーキングシューズは、クッション性がしっかりとしているので、歩くときの衝撃を緩和してくれます。
また、サポーターのように動きを制限しないところもおすすめのポイントです。
ウォーキングシューズについては、、「変形性股関節症におすすめの靴」の記事をご覧下さい。
変形性股関節症の症状ついて
変形性股関節症で起きる症状は、次の通りです。
- 股関節の可動域制限
- 周辺筋肉の痛み
- 動き始めの痛み
- 夜間痛
変形性股関節症では、軟骨のすり減りが進行すると、股関節の可動域が減り、日常生活に影響を与えるのも特徴の一つです。
変形性股関節症については、「変形性股関節症について」の記事をご覧ください。
股関節痛とサポーター（まとめ）
この記事では、「変形性股関節症にコルセットや骨盤ベルトは効果があるのか？」「サポーターは着けるべきか？」というお悩みに対して、サポーターの正しい付き合い方と根本的な改善方法”を解説しました。
要点をまとめると、次の通りです。
- サポーターや骨盤ベルトは一時的に痛みを軽減するが、根本改善にはならない
- 長期間の使用はサポーターが手放せない体をつくってしまうリスクがある
- どうしても使用する場合は、期間を限定し、医師や専門家の判断を仰ぐべき
- 股関節痛の根本改善には、「股関節ストレッチ」「座り方の見直し」「クッション性の高い靴」などが有効
つまり、「支える道具に頼り切る」のではなく、「自分の体を動かして安定させること」が、長期的な改善につながります。
ご自身の症状や生活環境に合わせて、今できることから少しずつ取り入れてみてくださいね。
この記事の執筆者
詳しいプロフィールはこちらをご覧ください→自己紹介
