【左の股関節が痛い】その原因と対処法について解説

今回はこんなお悩みを解決していきます。

歩くのもツラい股関節痛。特に左股関節ばかりに、症状が出る場合があります。

左股関節ばかりが痛くなる原因は、次の通りです。

ツラい股関節痛のお悩みが解決できるように、分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んでください。

それでは、さっそく見ていきましょう。

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左の股関節が痛い原因は？

左の股関節が痛くなる原因はどんなものがあるのか？

詳しく見ていきましょう。

繰り返しの動作

左脚ばかり使う繰り返す動作が左の股関節痛を起こす原因を作ります。

例えば、次のような動きです。

など、繰り返しの動作があると、左股関節に負担がかかり傷めることがあります。

背骨の「ゆがみ」

背骨のゆがみの中でも、「側わん」と言われるものです。

側わんがあると体が左に傾くので、左股関節に負担がかかりやすく痛みを起こしやすくなります。

側わん傾向が原因で左の股関節痛が出る場合は、30〜40代の方に多い。

左膝や左足を怪我したことがある

尻もち、膝や足首の怪我は、関節が真っ直ぐに動きていない原因になります。

具体的には、関節のレールがゆがむ感じです。

少しの関節のレールのゆがみでも、長い年月をかけて徐々にゆがみが大きくになったり、運動不足で関節の動きが悪くなると股関節に負担がかかり痛み起きやすくなります。

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左の股関節が痛くなった時の対処法

左の股関節が痛くなったらどうしたらいいのか？

詳しく見ていきましょう。

靴を変える

靴を変えることで、股関節にかかる負担が減ります。

▶︎関連記事：股関節に負担のかからない靴

股関節の運動をする

股関節の運動をすることで、関節の動きが良くなり痛みが出にくくなる。

具体的には、関節を動かす運動です。

▶︎関連記事：股関節痛をストレッチで改善

背骨の運動をする

背骨の運動をすることで背骨の柔軟性が回復し、歩くときや立っている時にバランスが取りやすくなり、股関節の負担が軽減される。

特に、側わん傾向の人には効果的です。

背骨の運動のやり方は次の通り。

▶︎関連記事：背骨をしなやかにする運動を解説

ハイハイ運動

ハイハイ運動は股関節の動きに加えて、骨盤や背骨の動きも合わせてできるので効果的です。

運動する時のポイントはゆっくりと大きく体を動かすこと。

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左に負担をかける動作を減らす

左脚に負担をかける動作を減らすことも大切です。

特に、仕事で繰り返し負担がかかっている場合は、一定期間、仕事を休んでその間に関節の動きを回復させることで症状が出にくくなります。

仕事なのでそう簡単に休めないとは思いますが、ずるずると長引くのあれば、思い切って休んだ方が長い目でみていいこともあります。

左の股関節が痛い原因と対処法（まとめ）

いかがでしたか？