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股関節痛

【変形性股関節症】を改善するのに「水中ウォーキング」は効果的?

股関節の症状を改善するのにプール運動はどんな効果がある? 股関節痛を改善するにはどんな運動をしたらいい? 今回はこんなお悩みを解決していきます。 股関節の症状を改善するのに代表的な運動に水中ウォーキングがあります。   しかし、私はあまり推奨しません。 理由は水中の負荷をかけない状態で運動をしても日常生活では常に体に負荷がかかる状態で生活をしているから。     この […]

【股関節痛】を改善するのに「サポーター」や「骨盤ベルト」をした方がいい?

股関節痛を少しでも緩和したい 股関節痛を改善するのにサポーターてを付けた方がいい?   今回はこんなお悩みを解決していきます。   痛みを少しでも改善するには、サポーターを付けた方がいいと思いますよね。   しかし、「サポーターも付けていい場所」と「付けない方がいい場所」があります。   そこで、このページでは、股関節痛に改善するための、サポーターについて、 […]

【股関節のストレッチ】をするときの注意点とデメリットについて

股関節が痛いのは「身体が硬い」から? 「ペタン」と前屈できるようになりたい 柔軟体操をするときは、どんなことに気をつけたらいいのだろう?   股関節の痛み感じると思いつくのは「股関節の柔軟性」ですよね。「股関節が少しでも柔らかくなれば痛みが和らぐ?」と思いますよね。   すると、ついつい柔軟体操をやり過ぎて逆に症状を悪化させてしまうことがあります。     […]

【股関節のストレッチ】立位&寝ながらできる運動(動画解説付き)

股関節痛を改善するのにどんな運動をすればいいのかお悩みの方もいるはず。   股関節の痛みを緩和する運動のポイントは「関節を動かす運動」こと。関節を動かすことで関節の油(潤滑油)がうるおって動きが滑らかになります。     股関節痛を改善する運動を知りたい? 股関節のストレッチを知りたい? 運動をする時にに気をつけることは?   このページでは股関節のストレッ […]

【股関節痛】運動するなら「歩く」「足踏み」「自転車こぎ」どれがいい?

股関節痛を改善するのにどんな運動すればいい? 股関節痛改善するのに自転車こぎはいい? 股関節が痛くても歩いてもいい?   しらひげ こんにちはしらひげです。   今回はこんな質問にお答えしていきます。   ●結論 おすすめの運動は「ウォーキング」です。 理由は股関節の機能を回復させる機能が備わっている運動だから。   と言うことで今回は股関節痛を改善するのに […]

「股関節痛」があるときは歩いてもいい?安静にした方がいい?

股関節が痛くて歩くのがツラい。こんな時は動いても大丈夫?安静にした方がいい?とお悩みの方もいるはず。   ●結論 股関節が痛くても日常生活で動くていどなら歩いても大丈夫。特に慢性的な痛みや日常生活で同じ動作の繰り返しの人は運動不足で股関節に症状が出ていることもあります。   しかし、下記のような場合は無理をせず医療機関に行くようにしましょう。   ●安静にした方がいい […]

「股関節痛」を改善するのに「ヨガ」はおすすめ?(柔らかくなる?)

股関節が痛いのは身体が硬いからと思いヨガをしたら症状が悪化した…どうしてだろうと悩んでいる方もいるはず。   ●結論 「ヨガ」で股関節痛を改善するのはおすすめしません。なぜなら、ヨガは「姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心身の安らぎを得るもの」とされていて、「股関節痛」を改善するために考え出された運動やリハビリではないから。     ヨガは股関節に良い? […]

どうして仰向けに寝ると「股関節が痛い」?(原因と対処法を解説)

夜、寝るときに仰向けになると股関節が痛くて寝れないとお悩みの方もいるはず。   仰向けに寝て股関節が痛い原因は次の通り。   ●仰向けに寝ると股関節が痛い原因 仰向けに寝ると股関節が痛い原因は腰や股関節が固まっているから。 ●腰や股関節が固まりやすい人 デスクワークで座りっぱなし。 中腰姿勢が多い。 ▶︎動画:股関節痛どうして仰向けに寝ると痛い?   ま […]

【産後の股関節痛】「歩けない」「あぐら」ができない原因は?

出産してから股関節が痛くて歩くのがツラい、股関節が痛くてあぐらが出来ないと悩んでいる人もいるはず。   産後に股関節痛が起きる原因は次の通り。   ●産後に股関節痛が起きる原因 ホルモンの影響により骨盤がグラグラ 出産時の骨盤への負担 妊娠中の骨盤への負担とレールのズレ 座り方   産後はホルモン影響と妊娠・出産お影響によりさまざまなトラブルが起きやすい時期です。 & […]

「デスクワークで股関節痛?」その原因と対処法を解説

デスクワークで座っているだけなのに股関節が痛い イスから立ち上がるときにピキッと股関節が痛む。 立って足を一歩踏み出すのがツライ。   しらひげ こんにちはしらひげです。   このページではデスクワークで座っているだけかのにどうして股関節が痛くなるのか?その原因についてこの業界に25年働く私が分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んで下さい。   それでは、さっ […]