どうして【股関節痛】は女性に多い？（その原因は？）
どうして股関節痛は女性に多いのかと疑問に思う方もいるはず。 女性に股関節のトラブルが多いのは女性ならではの原因があります。 ●女性に股関節症が多い理由 骨盤の形の違い 女性ホルモンの影響 妊娠・出産の影響 座り方 ヒール・パンプス 側弯 それらが重なり合って股関節痛の原因になっています。 このページでは、どうして女性に股関節のトラブルが多いのかについて分か […]
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股関節痛
【股関節】に負担をかけない座り方
（骨盤を立てる）
股関節に負担をかけない座り方ってどんなの？ 股関節痛と座り方って関係あるの？ どんな椅子がいいの？ 股関節痛を改善して行く中で「ストレッチや運動」が「攻め」なら、「正しい座り方」は「守り」。 スポーツの世界でも守備はスポットライトが浴びにくいですがやはり重要。 股関節痛でお悩みの方の身体を守る力（守備）が上がるように整体歴25年の私が、分かりやすく解説しま […]
【変形性股関節症】を改善するのに「水中ウォーキング」は効果的？
股関節症を改善するのにプール運動はいい？ プール運動にはどんな効果ある？ 変形性股関節症におすすめの運動を知りたい。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 股関節症を改善するのに代表的な運動に水中ウォーキングがあります。 しかし、私はあまり推奨しません。理由は水中の負荷をかけない状態で運動をしても日常生活では常に体に負荷がかかる状態で生活をしているから。 […]
【股関節痛】を改善するのに「サポーター」や「骨盤ベルト」をした方がいい？
股関節痛を少しでも緩和したい 股関節痛を改善するのにサポーターてを付けた方がいい？ 今回はこんなお悩みを解決していきます。 痛みを少しでも改善するには、サポーターを付けた方がいいと思いますよね。 しかし、「サポーターも付けていい場所」と「付けない方がいい場所」があります。 そこで、このページでは、股関節痛に改善するための、サポーターについて、 […]
【股関節のストレッチ】をするときの注意点とデメリットについて
股関節の痛みを感じると、「身体が硬いからかな？」と不安になりますよね。 柔軟体操で股関節を柔らかくしようと頑張っても、やり過ぎて逆に症状が悪化することもあります。 この記事では、股関節のストレッチをする際の注意点とおすすめのストレッチ方法について詳しく解説します。 ⚫️ポイント 股関節ストレッチの注意点：開くことを意識せず、動か […]
【股関節のストレッチ】立位＆寝ながらできる運動（動画解説付き）
股関節痛を改善するのにどんな運動をすればいいのかお悩みの方もいるはず。 股関節の痛みを緩和する運動のポイントは「関節を動かす運動」こと。関節を動かすことで関節の油（潤滑油）がうるおって動きが滑らかになります。 股関節痛を改善する運動を知りたい？ 股関節のストレッチを知りたい？ 運動をする時にに気をつけることは？ このページでは股 […]
【股関節痛】運動するなら「歩く」「足踏み」「自転車こぎ」どれがいい？
股関節痛を改善するのにどんな運動すればいい？ 股関節痛改善するのに自転車こぎはいい？ 股関節が痛くても歩いてもいい？ しらひげ こんにちはしらひげです。 今回はこんな質問にお答えしていきます。 ●結論 おすすめの運動は「ウォーキング」です。 理由は股関節の機能を回復させる機能が備わっている運動だから。 と言うことで今回は股関節痛を改善するのに […]
「股関節痛」があるときは歩いてもいい？安静にした方がいい？
股関節が痛くて歩くのがツラい。こんな時は動いても大丈夫？安静にした方がいい？とお悩みの方もいるはず。 ●結論 股関節が痛くても日常生活で動くていどなら歩いても大丈夫。特に慢性的な痛みや日常生活で同じ動作の繰り返しの人は運動不足で股関節に症状が出ていることもあります。 しかし、下記のような場合は無理をせず医療機関に行くようにしましょう。 ●安静にした方がいい […]
「股関節痛」を改善するのに「ヨガ」はおすすめ？（柔らかくなる？）
股関節が痛いのは身体が硬いからと思いヨガをしたら症状が悪化した…どうしてだろうと悩んでいる方もいるはず。 ●結論 「ヨガ」で股関節痛を改善するのはおすすめしません。なぜなら、ヨガは「姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心身の安らぎを得るもの」とされていて、「股関節痛」を改善するために考え出された運動やリハビリではないから。 ヨガは […]
どうして仰向けに寝ると「股関節が痛い」？（原因と対処法を解説）
仰向けに寝ると股関節が痛くて眠れないこと、ありますよね？「寝るときぐらいリラックスしたいのに…」と感じる方も多いはずです。 本記事では、そんなお悩みを解決するために、仰向けで寝るときの股関節痛の原因と対処法を分かりやすく解説します。また、寝る前にできる簡単な運動や、痛みを軽減する寝方の工夫についてもご紹介。 記事を読めば、今夜からぐっすり眠れる方法が見つかりますので、ぜ […]