【股関節痛】を改善するのに「サポーター」や「骨盤ベルト」をした方がいい？
股関節痛を少しでも緩和したい 股関節痛を改善するのにサポーターてを付けた方がいい？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 痛みを少しでも改善するには、サポーターを付けた方がいいと思いますよね。 しかし、「サポーターも付けていい場所」と「付けない方がいい場所」があります。 そこで、このペ […]
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股関節痛
【股関節のストレッチ】をするときの注意点とデメリットについて
股関節が痛いのは「身体が硬い」から？ 「ペタン」と前屈できるようになりたい 柔軟体操をするときは、どんなことに気をつけたらいいのだろう？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 股関節の痛み感じると、まず、はじめに思いつくのは「股関節の柔軟性」ですよね。 「股関節が少しでも、柔らかくなれば痛みが和ら […]
【股関節痛をストレッチで改善】寝ながらできるおすすめの運動（動画解説付き）
股関節の痛みを緩和するストレッチを知りたい。 簡単にできる股関節の運動を知りたい。 ストレッチや運動をするときの注意点を知りたい。 しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 股関節の痛みを、緩和する運動のポイントは、「関節を動かす運動」です。 関節を動かすことで、関節の油（潤滑油）がうるおって、動きが滑らかになりま […]
【股関節痛】運動するなら「歩く」「足踏み」「自転車こぎ」どれがいい？
股関節痛を改善するのにどんな運動すればいい？ 股関節痛改善するのに自転車こぎはいい？ 股関節が痛くても歩いてもいい？ しらひげ こんにちはしらひげです。 今回はこんな質問にお答えしていきます。 ●結論 おすすめの運動は「ウォーキング」です。 理由は股関節の機能を回復させる機能が備わっている運動だから。 と言うことで今回は股関節痛を改善するのに […]
「股関節痛」があるときは歩いてもいい？安静にした方がいい？
股関節が痛い時は歩いても大丈夫？ 股関節が痛い時に歩いたら悪化しない？ 股関節が痛い時は安静にした方がいい？ しらひげ こんにちはしらひげです。この業界で22年施術に携わっています。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 ●結論 股関節が痛くても日常生活で動くていどなら歩いても大丈夫です。 特に慢性的な痛みや日常生活で同じ動作の繰り返しの方は、運動不足で […]
「股関節痛」を改善するのに「ヨガ」はおすすめ？（柔らかくなる？）
「ヨガ」は股関節に良い？ 「ヨガ」で股関節痛は改善できる？ ヨガで股関節は柔らかくなる？ しらひげ こんにちは、しらひげです。 ●結論 「ヨガ」で股関節痛を改善するのはおすすめしません。 なぜなら、ヨガは「姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心身の安らぎを得るもの」とされていて、「股関節痛」を改善するために考え出された運動やリハビリではないからです。 &nb […]
どうして仰向けに寝ると「股関節が痛い」？（原因と対処法を解説）
どうして仰向けに寝ると股関節が痛い？ どうやって寝たらいいのだろう？ しらひげ こんにちは、しらひげです 今回はこんなお悩みを解決していきます。 ●仰向けに寝ると股関節が痛い原因 仰向けに寝ると股関節が痛い原因は、腰や股関節が固まっているから。 ●腰や股関節が固まりやすい人 デスクワークで座りっぱなし。 中腰姿勢が多い。 対処法としては寝る前 […]
【産後の股関節痛】「歩けない」「あぐら」ができない原因は？
出産してから股関節が痛くて歩くのがツラい。 股関節が痛くてあぐらができない。 しらひげ こんにちは、しらひげです。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 産後に股関節痛が起きる原因は次の通り。 ●産後に股関節痛が起きる原因 ホルモンの影響により骨盤がグラグラ 出産時の骨盤への負担 妊娠中の骨盤への負担とレールのズレ 座り方 こ […]
「デスクワークで股関節痛？」その原因と対処法を解説
デスクワークで座っているだけなのに股関節が痛い イスから立ち上がるときにピキッと股関節が痛む。 立って足を一歩踏み出すのがツライ。 しらひげ こんにちはしらひげです。 このページではデスクワークで座っているだけかのにどうして股関節が痛くなるのか？その原因についてこの業界に24年働く私が分かりやすく解説しますので、ぜひ、最後まで読んで下さい。 それでは、さっ […]
【股関節痛】を軽減する運動やストレッチを紹介（自宅で簡単にできる）
股関節が痛い時はどんな運動をしたらいいのだろう？ 股関節痛を改善するのにおすすめの運動を知りたい しらひげ こんにちはしらひげです。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 股関節痛を改善するのにおすすめの運動は、「関節を動かす運動」です。 理由は関節が上手く動いていないことで、痛みや症状が起きやすくなるからです。 具体的には次 […]