【変形性股関節症】に「水中ウォーキング」は効果的？
変形性股関節症でお悩みの方で「プール運動がいいと聞くけど、本当に効果があるの？」と疑問に思っている方も多いはずです。 変形性股関節症を改善する運動としてプールでの運動を私はあまり推奨しません。理由は水中の負荷をかけない状態で運動をしても日常生活では常に体に負荷がかかる状態で生活をしているから。 このページでは股関節痛をなんとか軽減しプール運動は股関節にいいと聞くけど実際 […]
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股関節痛
【股関節痛】を改善するのに「サポーター」や「骨盤ベルト」をした方がいい？
股関節痛を改善したいけれど、サポーターを使うべきか迷う方も多いでしょう。痛みを軽減するためにサポーターを着けた方が良いと感じる一方、本当に効果があるのか不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、股関節痛にサポーターが有効な場合と避けるべき場合、そしてサポーターのメリット・デメリットについて詳しく解説します。迷いや疑問を解消し、正しい判断を行うためのポイントをお伝え […]
【股関節のストレッチ】をするときの注意点とデメリットについて
股関節の痛みを感じると、「身体が硬いからかな？」と不安になりますよね。 柔軟体操で股関節を柔らかくしようと頑張っても、やりすぎて逆に症状が悪化することもあります。 この記事では、股関節のストレッチをするときの注意点とおすすめのストレッチ方法について詳しく解説します。 ●ポイント 1. ストレッチは「伸ばす」より「動かす」意識が大切 → 無理に開こうとすると […]
【股関節痛】寝ながらできるストレッチ（動画解説付き）
股関節の痛みで、座るのも立ち上がるのもツライ…、でも「ストレッチで改善できる」と聞いても、どんな運動が良いのか迷ってしまいますよね。 無理に動かして悪化したらどうしよう、と不安に感じている方も多いはずです。 この記事では、寝ながらできる優しい股関節ストレッチを中心に、安全に股関節を動かす方法と注意点を詳しく解説します。 動画や手順も紹介しているので、初心者 […]
【股関節痛】運動するなら「歩く」「足踏み」「自転車こぎ」どれがいい？
股関節の痛みがあると、運動してもいいのか迷いますよね。特に「歩くのは大丈夫？」「自転車こぎは効果ある？」と疑問に思う方も多いです。 この記事では、股関節痛に悩む方に向けて、痛みを改善するための運動方法を解説します。 どの運動が適しているのか、具体的な効果もあわせて紹介します。記事を読めば、自分に合った運動を見つけ、股関節の負担を減らしながら機能回復を目指せます。ぜひ参考 […]
「股関節痛」があるときは歩いてもいい？安静にした方がいい？
股関節が痛くて歩くのがツラい。こんな時は動いてもいいなのか、それとも安静にした方がいいのか？とお悩みの方もいるはず。 結論：股関節痛があっても、日常生活で動く程度であれば歩いても問題ありません。特に慢性的な痛みや、日常生活で同じ動作を繰り返す方の場合、運動不足が原因で股関節に症状が現れている可能性があります。 しかし、下記のような場合は無理をせず医療機関に行くようにしま […]
「股関節痛」を改善するのに「ヨガ」はおすすめ？（柔らかくなる？）
股関節の痛みを改善しようと「ヨガ」を始めたものの、逆に痛みが悪化してしまった……そのような経験はありませんか？「ヨガなら無理なく運動できるはず」と思う方も多いですが、実は股関節痛の改善にヨガはおすすめできません。 この記事では、「なぜヨガでは股関節痛を改善できないのか」を詳しく解説します。股関節痛には柔軟性の不足だけでなく、生活習慣や腰椎の動きなど、さまざまな要因が絡んでいます。これ […]
どうして仰向けに寝ると「股関節が痛い」？（原因と対処法を解説）
「仰向けで寝ると、股関節がズキッと痛む…」「寝る姿勢が悪いのかな？」とお悩みではありませんか？ じつはその痛み、日々の姿勢や仕事による“股関節の固まりが原因かもしれません。 とくにデスクワークや清掃、介護など、腰や股関節を曲げたままの姿勢が多い方は要注意です。 この記事では、 仰向けで股関節が痛くなる理由 痛みを軽減する体操・寝方の工夫 睡眠 […]
【産後の股関節痛】「歩けない」「あぐら」ができない原因は？
出産後、股関節が痛くて歩くのもつらい。あぐらをかけずに悩んでいませんか？産後はホルモンの影響や出産時の骨盤への負担が原因で、股関節痛に悩む人が少なくありません。 この記事では、そんな方のために産後の股関節痛の原因を解説し、簡単にできる対処法をご紹介します。 股関節痛を軽減するには、骨盤のケアが鍵です。例えば「さらし」を使う方法や冷却、無理のないウォーキングを取り入れるこ […]
「デスクワークで股関節痛？」その原因と対処法を解説
「座っているだけなのに、股関節が痛むことってありませんか？」立ち上がるときの鋭い痛みや、足を踏み出すのがつらい状態に悩む方も多いでしょう。 この記事では、デスクワーク中の股関節痛に悩む方に向けて、痛みの原因と具体的な対策方法を解説します。 長年この分野に携わってきた私の経験と知識をもとに、すぐに実践できる改善方法をお伝えします。 ⚫þ […]