【ぎっくり腰】になったら「揉んでも」いいの？
ぎっくり腰の時は揉んでもいい？ ぎっくり腰にマッサージは効果的？ 揉んだら悪化しない？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で22年施術に携わっています。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ぎっくり腰の痛みを少しでも、改善するのに揉んでもいいのかと思いますよね。 ぎっくり腰の時に揉んでもいいですが、いくつか注意しないといけ […]
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腰痛
【ぎっくり腰】を繰り返す時は「コルセット」をしてもいい？
繰り返すぎっくり腰にコルセットは効果的？ コルセットをすると腰が楽なんだけど着け続けてもいいのかな？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で22年施術に携わっています。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 繰り返す「ぎっくり腰」の時はコルセットしてもいいのか？という質問に対しての私の答えは次の通り。 繰り返すぎっくり腰でもコ […]
【ぎっくり腰】温める？冷やす？（結論は「冷却」がおすすめ）
ぎっくり腰になった時は、温めた方がいいのかな？冷やした方がいい？ カイロは貼っていい？ お風呂で温めてもいい？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 ぎっくり腰になったら「温めた方がいいのか？」、「冷やした方がいいのか？」と迷いますよね。 ●結論 ぎっくり腰の […]
【ぎっくり腰】はどれくらいの期間で良くなる？
ぎっくり腰で歩くのもツラいけど、どのくらいで良くなるのだろう？ いつから仕事をしてもいいのだろう？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。 今回は、こんなお悩みを解説していきます。 突然、激痛が走るぎっくり腰。 「ギック」となった瞬間から、歩くのもツラい状態のぎっくり腰が、回復してくる経過は次の通り。 […]
【軽いぎっくり腰の対処法】簡単にできる運動を紹介
ぎっくり腰を自分で治すにはどうしたらいいのだろう？ どんな体操や運動をしたらいいのだろう？ 自分でやって悪化しないかな？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。 今回は、こんない悩みを解決していきます。 腰が痛いながらも動ける、軽めのぎっくり腰の対処法は、「動かす」ことです。 ある研究では、ぎっくり腰は […]
【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法
出産してから腰痛もちになった。 子供を抱っこすると、ぎっくり腰になりそうになる。 産後の腰痛は放っていても治るのかな？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 産後に腰痛が起きる原因は次の通り。 ●産後に腰痛が起きる原因 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ 産後ホルモンの影響 授乳、おむ […]
なぜ、寝過ぎると「腰が痛く」なるのか？原因や対策法について解説
朝、起きたら腰が痛い。 身体を休めるためにたくさん寝たのに、逆に腰が痛い。 どうしてたくさん寝ると腰が痛くなるのだろう？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。 たくさん寝ると疲れが取れると思うかも知れないけど、かえって疲れの原因になることもあります。 このページでは、寝すぎると疲れる理由につい解説していきます。 ●本記事の内容 寝過ぎると […]