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腰痛

【ぎっくり腰】になったら「揉んでも」いいの?

ぎっくり腰の時は揉んでもいい? ぎっくり腰にマッサージは効果的? 揉んだら悪化しない?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で22年施術に携わっています。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ぎっくり腰の痛みを少しでも、改善するのに揉んでもいいのかと思いますよね。   ぎっくり腰の時に揉んでもいいですが、いくつか注意しないといけ […]

【ぎっくり腰】を繰り返す時は「コルセット」をしてもいい?

繰り返すぎっくり腰にコルセットは効果的? コルセットをすると腰が楽なんだけど着け続けてもいいのかな?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で22年施術に携わっています。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   繰り返す「ぎっくり腰」の時はコルセットしてもいいのか?という質問に対しての私の答えは次の通り。   繰り返すぎっくり腰でもコ […]

【ぎっくり腰】温める?冷やす?(結論は「冷却」がおすすめ)

ぎっくり腰になった時は、温めた方がいいのかな?冷やした方がいい? カイロは貼っていい? お風呂で温めてもいい?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ぎっくり腰になったら「温めた方がいいのか?」、「冷やした方がいいのか?」と迷いますよね。   ●結論 ぎっくり腰の […]

【ぎっくり腰】はどれくらいの期間で良くなる?

ぎっくり腰で歩くのもツラいけど、どのくらいで良くなるのだろう? いつから仕事をしてもいいのだろう?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。   今回は、こんなお悩みを解説していきます。   突然、激痛が走るぎっくり腰。   「ギック」となった瞬間から、歩くのもツラい状態のぎっくり腰が、回復してくる経過は次の通り。 […]

【軽いぎっくり腰の対処法】簡単にできる運動を紹介

ぎっくり腰を自分で治すにはどうしたらいいのだろう? どんな体操や運動をしたらいいのだろう? 自分でやって悪化しないかな?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で20年施術に携わっています。   今回は、こんない悩みを解決していきます。   腰が痛いながらも動ける、軽めのぎっくり腰の対処法は、「動かす」ことです。   ある研究では、ぎっくり腰は […]

【産後】の「腰痛」や「ぎっくり腰」を起こす原因と予防法

出産してから腰痛もちになった。 子供を抱っこすると、ぎっくり腰になりそうになる。 産後の腰痛は放っていても治るのかな?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   産後に腰痛が起きる原因は次の通り。   ●産後に腰痛が起きる原因 出産で骨盤を支えるじん帯が伸びて骨盤がグラグラ 産後ホルモンの影響 授乳、おむ […]

なぜ、寝過ぎると「腰が痛く」なるのか?原因や対策法について解説

朝、起きたら腰が痛い。 身体を休めるためにたくさん寝たのに、逆に腰が痛い。 どうしてたくさん寝ると腰が痛くなるのだろう?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。   たくさん寝ると疲れが取れると思うかも知れないけど、かえって疲れの原因になることもあります。   このページでは、寝すぎると疲れる理由につい解説していきます。   ●本記事の内容 寝過ぎると […]