【ぎっくり腰】の痛みを軽減する「ストレッチ」を紹介
ぎっくり腰のときにできるストレッチを知りたいと思う方もいらっしゃるかもしれません。以下に、ぎっくり腰の際におすすめのストレッチを挙げています。 ●ぎっくり腰の時にできるストレッチ 背骨をしなやかにする運動 ハイハイ運動 ウォーキング ぎっくり腰は急性期を過ぎて少し動けるようになると、体を適度に動かしたほうが回復が早いとされています。実際、ある研究では、ぎっ […]
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腰痛
出産後に「ぎっくり腰」を繰り返す原因と対処法
出産してから腰痛やぎっくり腰が増おえてツラいとお悩みの方もいるはず。産後に腰痛やぎっくり腰を起こす原因は次の通り。 ●産後にぎっくり腰を起こす原因 じん帯が伸びて骨盤がグラグラ 産後ホルモンの影響 座り方 ●産後の腰痛やぎっくり腰を予防する方法 円座を使う さらしを巻く ウォーキングする この記事では、産後の腰痛やぎっくり腰について、解説していきます。ツラい産後の腰が少 […]
なぜ、寝過ぎると「腰が痛く」なるのか？原因や対策法について解説
朝、起きたら腰が痛い。 身体を休めるためにたくさん寝たのに、逆に腰が痛い。 どうしてたくさん寝ると腰が痛くなるのだろう？ たくさん寝ると「疲れが取れる」と思うかも知れませんが、かえって疲れの原因になることもあります。 このページでは寝すぎると、腰が痛くなる、疲れる理由について解説していきます。 ●本記事の内容 寝過ぎると腰が痛くなる理由を解説。 人の身体は […]