この記事は 17 分前後で読めます。
・立ち仕事で腰がつらい。
・腰痛におすすめの靴を知りたい。
腰痛対策で靴を選ぶなら、私はニューバランスをおすすめしています。
ニューバランスには、クッション性やかかとの安定性など、歩きやすさを考えて作られたモデルがあります。
私自身もニューバランスを履いてみて、腰への負担を考えるうえで、靴選びは重要だと感じました。
この記事では、ニューバランスが腰痛対策の靴として選ばれる理由を3つ紹介します。
さらに、腰痛対策におすすめのモデルや、購入するときのサイズ選び、試着のポイントも解説します。
腰痛で靴選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
リンク
目次チェック
ニューバランスが腰痛にいい3つの理由
ニューバランスが腰痛対策の靴として選ばれる理由は、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさにあります。
●3つの理由
- クッション性がいい
- かかとが安定する
- 歩行をサポートする
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
クッション性がいい
ニューバランスには、クッション性に優れたモデルが多くあります。
歩くときは、足が地面に着くたびに衝撃が加わります。
クッション性のある靴は、その衝撃をやわらげてくれるため、腰への負担を考えるうえでも役立ちます。
ただし、ニューバランスはモデルによってクッション性が異なります。
腰痛対策で選ぶときは、クッションの硬さも確認しましょう。
かかとが安定する
ニューバランスには、かかとを支える「ヒールカウンター」が使われているモデルがあります。
ヒールカウンターは、かかと部分に入っている芯のようなパーツです。
かかとをしっかり支えることで、靴の中で足が動きすぎるのを抑え、歩行時の安定につながります。
歩行が安定すると、足元から体全体の動きを整えやすくなります。
腰痛対策で靴を選ぶなら、かかとの安定性も確認しておきたいポイントです。
歩行をサポートする
ニューバランスには、歩きやすさを考えて作られたモデルがあります。
靴底の形状や硬さによって、足の動きをサポートしやすくなっています。
歩くときに足がスムーズに動くことで、腰や骨盤、股関節も自然に動かしやすくなります。
ただし、靴底の形状はモデルによって異なります。
そのため、腰痛対策でニューバランスを選ぶときは、モデルごとの特徴を確認することが大切です。
腰痛でニューバランスを選ぶときのポイント
腰痛対策でニューバランスを選ぶなら、次の3つを確認しましょう。
●ポイント
- ウォーキングシューズを選ぶ
- ジャストサイズを選ぶ
- 必ず試着する
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
ウォーキングシューズ
腰痛対策でニューバランスを選ぶなら、ウォーキングシューズがおすすめです。
ウォーキングシューズは、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさを考えて作られています。
腰痛対策で靴を選ぶときに必要な要素がそろっているので、オールインワンという感じです。
ただし、ニューバランスはモデルによって特徴が異なります。
ウォーキングシューズなら何でもいいわけではないので、後ほどおすすめのモデルを紹介します。
ジャストサイズ
靴を買うときは、足に合ったサイズを選びましょう。
「ゆったりした靴が好き」という方は注意が必要です。
サイズが大きすぎると、靴の中で足が動きやすくなり、歩行が不安定になることがあります。
腰痛対策で靴を選ぶなら、ゆったり感よりも足にしっかり合うサイズを優先しましょう。
試着する
ニューバランスは、モデルによってサイズ感が異なります。
例えば、足のサイズが26cmでも、880・574・996では履き心地やフィット感が変わります。
また、MEN・WOMEN・UNISEXなど、モデルによってサイズ展開も異なります。
そのため、ニューバランスを購入するときは、できるだけ実際に試着しましょう。
試着するときは、普段使っている靴下を履いて、歩いたときのフィット感まで確認することが大切です。
腰痛におすすめのニューバランスモデル
腰痛におすすめのニューバランスは、次の通りです。
●おすすめのニューバランス
- 880
- 990
- 2002r
- 574
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
ニューバランス880
ニューバランス880は、ウォーキングシューズのモデルです。
クッション性、かかとの安定性、歩行の安定性など歩行をサポートする設計になっています。
歩くことは、腰痛対策だけでなく、健康維持にもつながります。
だからこそ、持っておきたい一足です。
ニューバランス990
ニューバランス990は、ウォーキングシューズの上位モデル。
履き心地や耐久性も、さらにUP。
ただし、値段もワンランク上になるところが悩みどころ。
ニューバランス2002R
ニューバランス2002Rは、ウォーキングシューズとスポーツシューズの中間の位置付け。
クッション性、安定性もしっかりとしているのに、アジア製ということで比較的リーズナブル。
ニューバランスの中ではカラーバリエーションも豊富。
ニューバランス574
ニューバランス574は、オフロードタイプのモデルです。
グランド、砂利道、岩場、凸凹道など、足場の悪いところで活躍する1足です。
その理由は、靴底に足場の悪いところでも歩きやすいよう、凸凹のソールが採用されているからです。
もちろん、クッション性やかかとのホールド感もしっかりとしています。
クッション性や安定性もしっかりしていて、アジア製ということで比較的リーズナブルです。
靴を買うときの注意点
腰痛対策でニューバランスを選ぶなら、次の3つを確認しましょう。
●ポイント
- ウォーキングシューズを選ぶ
- 足に合ったサイズを選ぶ
- 実際に試着する
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
ウォーキングシューズ
腰痛対策でニューバランスを選ぶなら、ウォーキングシューズがおすすめです。
ウォーキングシューズは、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさを考えて作られています。
腰痛対策で靴を選ぶときに確認したいポイントがそろっているので、オールインワンという感じです。
ただし、ニューバランスはモデルによって特徴が異なります。
ウォーキングシューズなら何でもいいわけではありません。
後ほど、腰痛対策で選びやすいモデルを紹介します。
足に合ったサイズを選ぶ
靴を買うときは、足に合ったサイズを選びましょう。
「ゆったりした靴が好き」という方は注意が必要です。
サイズが大きすぎると、靴の中で足が動きやすくなり、歩行が不安定になることがあります。
腰痛対策で靴を選ぶなら、ゆったり感よりも足にしっかり合うサイズを優先しましょう。
実際に試着する
ニューバランスは、モデルによってサイズ感やフィット感が異なります。
例えば、足のサイズが26cmでも、880・574・996では履き心地が変わります。
また、MEN・WOMEN・UNISEXなど、モデルによってサイズ展開も異なります。
そのため、ニューバランスを購入するときは、できるだけ実際に試着しましょう。
試着するときは、普段履いている靴下を使うことも大切です。
実際に歩いてみて、かかとが浮かないか、足が靴の中で動きすぎないかを確認しましょう。
Fresh Foamモデル。
リンク
旧モデル
リンク
ニューバランスと他ブランドを比較（アシックス・ミズノ）
ここまでニューバランスを推してきましたが、アシックスやミズノのウォーキングシューズもしっかりと足のこと、体のことを考えて設計されています。
なので、アシックスやミズノのウォーキングシューズタイプは腰痛対策として選択肢になります。
リンク
リンク
しかし、Skechers（スケッチャーズ）、adidas、Converseなどでも、モデルによって靴の構造や特徴は異なります。
腰痛対策で選ぶ場合は、ブランド名だけで判断せず、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさを確認しましょう。
リンク
リンク
Q&A｜よくある質問
ここでは、ニューバランスと腰痛に関する疑問にお答えします。
Q. 運動しない人でも効果はある？
日常生活で歩く機会が多い方なら、ウォーキングシューズを活用するメリットがあります。
例えば、立ち仕事が多い方や、通勤でたくさん歩く方です。
ウォーキングシューズは、クッション性やかかとの安定性など、歩きやすさを考えて作られています。
ただし、靴を変えるだけで腰痛が治るわけではありません。
腰痛対策のひとつとして、普段履く靴を見直してみましょう。
Q. ニューバランスは何年くらい履ける？
使用頻度や歩く距離によって異なります。
ニューバランス880のウォーキングシューズを週に3〜4回、50分程度使用する場合でも、履く環境や歩き方によって劣化の進み方は変わります。
見た目がきれいでも、クッション性や靴底が劣化していることがあります。
靴底のすり減りやクッション性の変化を確認しながら、必要に応じて買い替えましょう。
Q. 毎日履いても大丈夫？
毎日履いても問題ありません。
ただし、同じ靴を毎日履き続けるより、複数の靴をローテーションする方法もあります。
例えば3足を使い分ければ、1足あたりの使用頻度を減らせます。
長く使いたい方は、靴の状態を確認しながらローテーションしてみましょう。
Q. 立ち仕事でもニューバランスは使える？
立ち仕事でも、ニューバランスのウォーキングシューズは選択肢になります。
立ち仕事では、長時間同じ靴を履き続けるため、クッション性やかかとの安定性が重要です。
特に、仕事中に歩くことが多い方は、歩きやすさも確認しましょう。
購入するときは、実際に仕事で使う靴下を履いて試着するのがおすすめです。
Q. 腰痛があるなら、柔らかい靴のほうがいい？
柔らかければいいというわけではありません。
クッションが柔らかすぎると、歩いたときに足元が安定しないと感じる方もいます。
反対に、硬すぎる靴も足への負担が気になる場合があります。
腰痛対策で選ぶなら、クッション性だけでなく、かかとの安定性や歩きやすさも確認しましょう。
Q. ニューバランスなら、どのモデルを選んでもいい？
ニューバランスなら、どのモデルでもいいわけではありません。
ニューバランスには、ウォーキング向けやランニング向け、普段履き向けなど、さまざまなモデルがあります。
腰痛対策で選ぶなら、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさを確認することが大切です。
この記事では、腰痛対策として選びやすいニューバランスのモデルも紹介しています。
自分の歩く量や使用する場面に合わせて選びましょう。
まとめ
腰痛対策で靴を選ぶなら、ニューバランスも選択肢のひとつです。
ニューバランスには、クッション性やかかとの安定性、歩きやすさを考えて作られたモデルがあります。
ただし、ニューバランスならどのモデルでもいいわけではありません。
靴を選ぶときは、次の3つを確認しましょう。
●記事のポイント
- クッション性やかかとの安定性を確認する
- 使用する場面に合ったモデルを選ぶ
- 実際に試着して、足に合うサイズを選ぶ
特に、立ち仕事や通勤などで長時間歩く方は、毎日履く靴を見直すことが大切です。
腰痛があるからといって、靴を変えるだけで痛みがなくなるわけではありません。
まずは普段履いている靴の状態やサイズを確認して、自分の足に合った靴を選んでみてください。
この記事の執筆者
詳しいプロフィールはこちらをご覧ください→自己紹介
関連記事Related articles
