ニューバランスは腰痛にいい？選ばれる理由と魅力を解説
ニューバランスが腰痛にいい？ 立ち仕事で腰がツラい。 腰痛持ちにおすすめの靴を知りたい。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 腰痛でお悩みの方におすすめの靴は「ニューバランス」です。 実際、整形外科や整体院でも「ニューバランスが腰痛にいい」とおすすめされることがあります。 でも、どうしてニューバランスが腰にいいのか、その理由まで知ってい […]
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腰痛
【腰から足の痛み】について解説|ポイントは「腰」が未来を左右する
腰から脚にかけて痛い原因は何だろう？ 腰と足にはどんな関係があるのだろう？ 腰から足にかけての痛みはどうすればいい？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で25年施術に携わっています。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 腰から脚にかけての痛みの原因は次のようなものがあります。 ●腰から脚にかけての痛みの原因 股関節が原因 坐骨神経痛が原因 […]
【腰・背中が反れない原因は？】硬さを解消するストレッチ方法を徹底解説
「腰や背中が反れないのはなぜ？」とお悩みではありませんか？ デスクワークやスマホの使いすぎ、運動不足など、日常生活のちょっとした習慣が背骨や股関節を硬くし、腰・背中を反れない原因になることが多いのです。 背骨の柔軟性は腰痛だけでなく、股関節痛、膝痛、肩こりなどさまざまな症状に影響します。 背骨の柔軟性を保つことは、症状を回復させるだけでなく、体をいい状態に […]
腰に負担をかけない座り方｜仙骨座りのリスクと改善ポイント
腰に負担をかけない座り方ってどんな座り方？ 正しく座るコツを知りたい。 床座りは腰に良くない？ こんな、お悩みありませんか？ 実は、何気なくしている床座りや脚を組む座り方が、腰痛や股関節痛を引き起こす大きな原因になっている可能性があります。 腰に負担をかけない座り方のポイントは、次の通りです。 ●骨盤に負担をかけない座り方 坐骨で座る 足裏は […]
【ぎっくり腰】の原因と対処法を徹底解説｜痛みを和らげるコツ
突然、腰に激痛が走り一瞬にして動けなくなるぎっくり腰。「ぎっくり腰の原因は何？」とお悩みの方もいるはず。ぎっくり腰の原因は次の通り。 ●ぎっくり腰の原因 腰の筋肉の凝り 背骨の柔軟性の低下 運動不足 その他 このページではぎっくり腰の原因・対処法・ストレッチ方法など、ぎっくり腰についてまるっとまとめて解説します。ぎっくり腰になっても冷静に対処できるように、分かりやすく解 […]
【ぎっくり腰】のときの寝る姿勢（痛みを和らげるコツ）
ぎっくり腰の時はどんな寝方をしたら良いのかお悩みの方も多いでしょう。ぎっくり腰になると、少し身体を動かすだけで激痛が走り、寝返りをするのも大変ですよね。そんなぎっくり腰の痛みが強い時に、少しでも痛みを緩和する寝方を以下にご紹介します。 ●ぎっくり腰の時の寝方 横向きに寝る：腸腰筋の緊張を和らげ、腰への負担を軽減します。 抱き枕やクッションを使う：身体を安定させ、痛みを和らげます。 脚 […]
【ぎっくり腰】はマッサージをしてもいいの？
ぎっくり腰の痛みが治らず、マッサージをしてもいいのか迷っていませんか？急性期のぎっくり腰に悩む方は多く、間違ったケアで悪化させたくないと思うのは当然です。 この記事では、ぎっくり腰でマッサージをしてもよい場合や、注意すべきポイントを分かりやすく解説します。具体的な症状の見分け方や、マッサージが効果的な理由、さらに避けるべき方法についても詳しく説明します。 正しい知識を身 […]
【ぎっくり腰】正しいコルセットの付け方・コルセットの選び方
ぎっくり腰のときはコルセットをした方がいい？ ぎっくり腰のときはどんなコルセットがいい？ 寝る時はコルセットを外す？ 突然、腰に激痛が走りトイレに行くのツラいぎっくり腰。ぎっくり腰の急性期はコルセットをすることで激痛を緩和することができる。 ぎっくり腰の時は「腰のややした・骨盤を締める」ようにコルセットをつけると効果的。 コルセットのタイプは「骨盤ベルト」のように細いタ […]
【ぎっくり腰】は冷やす？温める？（お風呂に入ってもいい？）
ぎっくり腰になったとき、「温めるべき？それとも冷やすべき？」と迷うことはありませんか？ 結論として、ぎっくり腰の際には「冷却」することを推奨します。なぜなら、ぎっくり腰は急性の炎症だからです。温めるのは、症状が落ち着いてきた後半に行うことが適切です。 この記事では、ぎっくり腰の際に効果的な「冷却」の方法とその理由を詳しく解説します。さらに、温める場合のメリット・デメリッ […]
【ぎっくり腰】治るまでの期間はどれくらい？
ぎっくり腰の大きな痛みは、いつまで続くのでしょうか？また、仕事をどのくらい休む必要があるのか、不安に思う方もいらっしゃると思います。本記事では、ぎっくり腰の回復経過について詳しく解説いたします。 ●ぎっくり腰が治るまでの期間 ぎっくり腰が治るまでのおおよその期間は10日〜14日。 ●ぎっくり腰の回復の経過予測 初日～3日：激痛 3日～：徐々に痛みが緩和 5日～：痛みはあるものの日常生 […]