ニューバランスは腰痛にいい？選ばれる理由と魅力を解説
ニューバランスが腰痛にいい？ 立ち仕事で腰がツラい。 腰痛持ちにおすすめの靴を知りたい。 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 腰痛でお悩みの方におすすめの靴は「ニューバランス」です。 実際、整形外科や整体院でも「ニューバランスが腰痛にいい」とおすすめされることがあります。 でも、どうしてニューバランスが腰にいいのか、その理由まで知ってい […]
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腰痛
【腰から足の痛み】について解説|ポイントは「腰」が未来を左右する
腰から脚にかけて痛い原因は何だろう？ 腰と足にはどんな関係があるのだろう？ 腰から足にかけての痛みはどうすればいい？ しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で25年施術に携わっています。 今回はこんなお悩みを解決していきます。 腰から脚にかけての痛みの原因は次のようなものがあります。 ●腰から脚にかけての痛みの原因 股関節が原因 坐骨神経痛が原因 […]
【腰・背中が反れない原因は？】硬さを解消するストレッチ方法を徹底解説
実は、多くの人が日常の中で 「前かがみの動きばかり」しているため、背骨を後ろに反らす力がどんどん弱くなっています。 デスクワーク、家事、スマホ操作、知らないうちに背骨は固まり、姿勢の崩れや腰痛の原因になりやすいのです。 そこでこの記事では、背骨が反れなくなる本当の理由をやさしく解説しながら、今日からできる改善方法として、まずは一つだけ、効果の高い運動を紹介します。 &n […]
仙骨座りを今すぐ直す方法｜腰に負担をかけない正しい座り方
あなたは、次のような座り方、していませんか？ イスに浅く座って背中が丸い 骨盤が後ろに倒れている感じがする 長く座ると腰やお尻が痛くなる 1つでも当てはまる方は、「仙骨座り」の可能性があります。 仙骨座りは、無意識のうちに腰や骨盤へ大きな負担をかけ、腰痛やお尻の痛み、姿勢の崩れを引き起こす座り方です。 デスクワークやスマホ操作が多い方ほど習慣 […]
【ぎっくり腰】の原因と対処法を徹底解説｜痛みを和らげるコツ
突然、腰に激痛が走り一瞬にして動けなくなるぎっくり腰。 「ぎっくり腰の原因は何？」とお悩みの方もいるはず。 ぎっくり腰の原因は、次の通りです。 ●ぎっくり腰の原因 腰の筋肉の凝り 背骨の柔軟性の低下 運動不足 その他 このページでは、ぎっくり腰の原因・対処法・ストレッチ方法など、ぎっくり腰についてまるっとまとめて解説します。 ぎ […]
【ぎっくり腰】痛みを軽減する寝る姿勢とコツ（うつ伏せNG）
ぎっくり腰はどんな姿勢で寝るのがいい？ マットレスは柔らかい方がいい？ コルセットは外す？ こんな、お悩みありませんか？ ぎっくり腰の痛みが強い時に、少しでも痛みを緩和する寝方は、次の通りです。 ●ぎっくり腰の時の寝方 横向きに寝る：腸腰筋の緊張を和らげ、腰への負担を軽減します。 抱き枕やクッションを使う：身体を安定させ、痛みを和らげます。 脚の下にクッシ […]
【ぎっくり腰】にマッサージは逆効果？やっていいタイミングと注意点
ぎっくり腰はマッサージで治る？ ぎっくり腰はどうしたらいい？ ぎっくり腰に鍼は効果ある？ こんな、お悩みありませんか？ 結論、ぎっくり腰の痛みが明らかに筋肉で、ある程度は動けている状態ならマッサージをするものいいでしょう。しかし、ぎっくり腰になって直ぐ、動けないほどの激痛の場合は、マッサージを控える方がいい。 「ぎっくり腰を少しでも早く直したい」「マッサー […]
【ぎっくり腰】正しいコルセットの付け方・コルセットの選び方
ぎっくり腰のときはコルセットをした方がいい？ ぎっくり腰のときはどんなコルセットがいい？ 寝る時はコルセットを外す？ 突然、腰に激痛が走りトイレに行くのツラいぎっくり腰。 ぎっくり腰の急性期は、コルセットをすることで激痛を緩和することができます。 ぎっくり腰の時のコルセットのポイントは、次の通りです。 ぎっくり腰の時は「腰のややした・骨盤を締 […]
【ぎっくり腰】は冷やす？温める？（冷やす場所を写真で解説）
ぎっくり腰は温めるべき？冷やすべき？ ぎっくり腰で冷やす場所はどこ？ お風呂は入っていい？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。 結論として、ぎっくり腰の際には「冷却」することを推奨します。なぜなら、ぎっくり腰は急性の炎症だからです。温めるのは、症状が落ち着いてきた後半に行うことが適切です。 冷やす場所は、腰のやや下の方。 […]
ぎっくり腰が治るまで平均何日？回復を早めるストレッチと注意点
ぎっくり腰はどれぐらいで治る？ どれぐらい仕事を休まないといけない？ 若い人でもぎっくり腰になる？ こんな、お悩みありませんか？ 結論からお伝えします。 ぎっくり腰が治るまでの目安は「10〜14日」です。初日〜3日は激痛が出やすく、3日目以降から徐々に回復します。 ＊経過予測の一例なので必ずしもこの通りではない。 「激痛はいつまで続く？」「い […]