【膝痛】水が溜まる場所と症状(やってはいけないこと)

  • 2022年11月11日
  • 2023年6月25日
  • ひざ痛
  • 膝の「水」って何?
  • 膝が痛いと「水」が溜まっている?
  • 膝に水が溜まるとどうなる?

 

しらひげ先生
こんにちは、しらひげです。

 

今回はこんなお悩みを解決していきます。

 

膝に水が溜まる場所と症状は次の通り。

 

●膝に水が溜まる場所と症状

  • 膝に水が溜まる場所:「膝のおさらの上、やや外側」。
  • 膝に水が溜まると起きる症状:「腫れ、熱感、うずき、歩行時の痛み」。
  • 膝に水が溜まった時の対処法:「安静、冷却」
  • 膝に水が溜まった時にやってはいけないこと:「温める(カイロ、お風呂)、マッサージ、飲酒」

 

▶︎動画:膝に水が溜まる場所と膝の水を散らす方法

 

膝の水は誰でも溜まる可能性はあります。

 

膝が痛くなったときに、先ずはどうのような状態なのかを、自分で理解できるように整体歴25年の私が分かりやすく解説していきますねので、ぜひ、最後まで読んでください。

 

それでは、さっそく見ていきましょう。

 

膝に水が溜まる場所

膝に水が溜まる

 

膝に水が溜まる場所は、「膝のお皿の上、外側」です。

 

水が溜まると、「膝のお皿の上、外側」を中心に腫れます。

 

また、「膝の下内側」は痛みが起きることはありますが、腫れたりはしにくい場所です。

 

▶︎1分動画:膝に水が溜まっているかチェックしてみよう

 

膝に水が溜まると起きる症状

膝に水が溜まる 症状

 

膝に水が溜まると次のような症状が起きます。

 

●膝に水が溜まると起きる症状

  • 腫れている(反対の膝と比べて)
  • 熱感がある
  • ザクザクとうずく
  • 歩くのが痛い
  • 曲がらない
  • 押さえると激痛(膝のおさらの上・外側)
  • 皮ふのシワがなくなる、皮ふに光沢があってピカピカと光っている

 

これらの現象があると、膝に水がたまっている可能性があります。

 

しらひげ先生
まとめると、「腫れ」「強い痛み」「熱感」が起きるよ。

膝に水が溜まった時の対処法

膝に水が溜まる 対処法

 

膝に水が溜まった時の対処法は次の通り。

 

●膝に水が溜まった時の対処法

  • 安静
  • 冷却
  • 専門医を受診

▶︎1分動画:膝に水が溜まった時の対処法

 

それぞれ、見ていきましょう。

 

安静

 

膝に水が溜まっている場合は、安静にしましょう。

 

大きな痛み(急性炎症)は3日ほどで、落ち着いてくるのでこの間は安静にする方がいい。

 

その後、痛みや腫れが軽減してきたら、徐々に動かすようにしましょう。

 

冷却

 

膝に水が溜まっている場合は、「冷却」しましょう。

 

膝に水が溜まっているときは、「炎症」ができているので、冷却で炎症を抑えるようにする。

 

●冷却のやり方

  • 氷のう、もしくは、袋に氷と水を入れて、「氷みず」を用意する
  • アイスノン、水のみ、濡れタオルはNG
  • 膝を冷却する
  • 膝を左右から挟む、膝裏と3方向から冷却する
  • 20分ほど冷却したら、1時間休憩
  • 繰り返す

 

炎症が止まったら、上記の根本原因を見つけて改善していきましょう。

 

専門医を受診

 

膝に水が溜まった場合は、専門医を受診しましょう。

 

膝の水症状を診てくれるのは、整形外科になります。

 

また、整骨院や整体院でも診てくれます。

 

膝に水が溜まったときにやってはいけないこと

膝に水が溜る やってはいけないこと

 

膝に水が溜まったときにやってはいけないことは次の通り。

 

●膝に水が溜まったときにやってはいけないこと

  • 温める(カイロ、お風呂)
  • マッサージ
  • 飲酒

 

それぞれ見ていきましょう。

 

温める(カイロ、お風呂)

 

膝に水が溜まっている場合は、温めないようにしましょう。

 

理由は温めると腫れが強くなるから。

 

繰り返しになりますが膝に水が溜まるのは炎症が起きているので、そこに、温めを加えるとさらに炎症が強くなります。

 

なので、膝に水がある場合は、温めないようにしましょう。

 

マッサージ

 

膝に水が溜まっている場合は、マッサージをしないようにしましょう。

 

理由はマッサージをすると炎症が強くなり、痛みが強くなる可能性があるから。

 

あかり
え‼︎痛い時は揉んだらいいんじゃないの?

 

しらひげ先生
痛い=凝り=マッサージ=治る、イメージかも知れないけど、膝の水は「炎症」なので、揉まないようにね。

 

飲酒

 

膝に水が溜まっている場合は、お酒は控えましょう。

 

理由はお酒は血流が良くなり炎症が強くなるから。

 

あかり
缶ビール1本ぐらいなら大丈夫なか?

 

しらひげ先生
缶ビール1本が普段の量からすれば、少ないのかも知れないけど、アルコールには違いないので、控える方がいいよね。

 

膝痛で水が溜まる場所と症状(まとめ)

膝に水が溜まる場所

 

今回は、膝に水が溜まる場所と症状について、解説しました。

 

◆要約
●膝に水が溜まる場所と症状

  • 膝のおさらの上、やや外側

●膝に水が溜まると起きる症状

  • 腫れている(反対の膝と比べて)
  • 熱感がある
  • ザクザクとうずく
  • 歩くのが痛い
  • 曲がらない
  • 押さえると激痛(膝のおさらの上・外側)
  • 皮ふのシワがなくなる、皮ふに光沢があってピカピカと光っている
●膝に水が溜まった時の対処法
  • 安静
  • 冷却
  • 専門医を受診

●膝に水が溜まったときにやってはいけないこと

  • 温める(カイロ、お風呂)
  • マッサージ
  • 飲酒