産後骨盤矯正

【産後腰痛・恥骨痛】におすすめの「円座」を紹介

産後の腰痛に悩んでいませんか？赤ちゃんのお世話で忙しく、整体に通う時間もないと困りますよね。   この記事では、産後の腰痛対策として「円座」の選び方とおすすめの商品を紹介します。円座を活用すれば、骨盤や腰への負担を軽減し、授乳や育児中の座り姿勢を快適にできます。   本記事を読めば、産後の腰痛対策にぴったりの円座を見つけることができます。腰痛の悩みを和らげ、快適に育児を続けるた […]

【産後】太りを解消「さらしダイエット」のやり方を解説

妊娠中に増えた体重が産後に思うように減らない…   実は、産後に体重が減らない原因は「骨盤の動きが悪くなっている」ことが関係しています。   そこでおすすめしたいのが「さらしダイエット」です。さらしを巻くことで、骨盤を自家矯正することができます。このページでは、さらしダイエットのやり方について解説していきます。   さらしは、ダイエット以外にも産後の腰痛や恥骨痛、骨盤 […]

【産後の骨盤矯正】はいつからできる？

産後の骨盤矯正はいつからできる？ 産後の骨盤矯正の効果的な時期は？   今回はこんなお悩みを解決していきます。   産後の骨盤矯正をする時期は次の通り。   ●産後の骨盤矯正をする時期 産後すぐはホルモンの影響により骨盤は不安定な状態なのでサポーターなどで保護し、3ヶ月を過ぎて産後ホルモンも落ち着いてきた頃から整体院などで施術を受けるのがいい。   産後の骨 […]

【産後腰痛で立てない？】「腰・骨盤」を悪くする「座り方」に注意

出産してから腰が痛くなった。 授乳をしていると腰からお尻が痛くなる。 オムツ交換から立ち上がるのが痛くて直ぐに動けない。   今回はこんなお悩みを解決していきます。産後に腰を悪くする座り方は次の通り。   ●産後に骨盤を悪くする座り方 横座り 立膝 あぐら 脚を組む ペンギン座り   出産後1.5〜2ヶ月は骨盤がぐらぐらな状態ですが、育児は待ったなしではじまります。 […]

【妊娠さんの坐骨神経痛】中〜後期に起きる「脚のしびれ」の原因は？

妊娠後期になって脚にしびれが出てきた。 妊娠中のしびれの原因は何だろう？ 今回は、こんなお悩みを解決していきます。   妊娠中に起きやすいトラブルの一つに脚のしびれがあります。   妊娠中の脚のしびれの原因は次の通り。   ●妊娠中の脚のしびれの原因 子供の成長により、腰に負担がかかり、周辺神経を刺激 腰椎椎間板ヘルニア   「しびれ」は日常生活であまり起き […]

【産後・妊婦】「さらし」の巻き方講座（腰痛・恥骨痛にもおすすめ）

産後の骨盤ケアをするのに「さらし」と「コルセットタイプ」のどっちがいいの？とお悩みの方もいるはず。   結論、産後の骨盤ケアにはさらしがおすすめ。さらしは通気性が良く、締めつけ過ぎず、お椀のように下から包み込むように骨盤をサポートできる優れもの。   便利なものがたくさんある中で昔も今も変わらずに使い続けられるには秘密があります。この記事では「さらしの巻き方」から「コルセットタ […]