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坐骨神経痛

【坐骨神経痛】に効果のある「ツボ」とツボ押しの注意点

ジリジリとお尻や脚がしびれる坐骨神経痛。ツラい痛みやしびれを緩和するのに効果的なツボがあります。坐骨神経痛に効果のあるツボは次の通り。   環長(かんちょう) 承扶(しょうふ) 殷門(いんもん) 委中(いちゅう) 承山(しょうざん)   このページでは、坐骨神経痛に効果のあるツボ、ツボを探すポイント、ツボを押すときの注意点などを解説します。坐骨神経痛でお悩みの方がセルフケアとし […]

【デスクワークで坐骨神経痛】長く座ると脚が「しびれる」原因と対処法

長時間のデスクワーク中、脚がジリジリとしびれるような経験をしたことはありませんか?「ただの疲れだろう」と思いがちですが、そのしびれの原因として、坐骨神経痛や腰の問題が考えられる場合もあります。   この記事では、デスクワークで起こりやすい脚のしびれの原因と、正しい座り方のコツについて詳しく解説します。   正しい座り方を身に付けることで、作業中の身体への負担を軽減し、快適に仕事 […]

【坐骨神経痛】の時に「運動」をしてもいい?しないほうがいい?

坐骨神経痛があるときは運動してもいい? どんな運動をしたらいい?   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。   坐骨神経痛のときの運動については次の通り。   ●坐骨神経痛のときの運動 坐骨神経痛の運動は、状態、状況にによります。 痛みや症状が強い場合は、無理に運動せず、ある程度、痛みや症状が軽減すのを待ちましょう。 また、運動をして症状が強くなる場合も、運動は控 […]

【坐骨神経痛】なぜ「歩くと痛い」のに「自転車」だと動ける?

坐骨神経痛で歩くのはツラいけど、自転車だとどこまでも行けると疑問に思っている方もいらっしゃると思います。歩くと痛いのに、自転車だと動ける理由は次の通りです。   ●結論 歩くと坐骨神経の痛みが出るのに、自転車だとどこまでも行けるのは、腰が曲がった状態で体が固まっているから。特に、デスクワークで座る時間が長い方、前屈み姿勢で作業をする方がなりやすい。また、歩くと痛みが出るが自転車だと動ける […]

「坐骨神経痛」と「腰椎椎間板ヘルニア」の違いは?(見分ける4つのポイント)

「坐骨神経痛と椎間板ヘルニアって何が違うの?」とお悩みの方もいるはず。坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアはどちらとも脚に「しびれ」や「痛み」の症状が現れます。坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアに違いは次の通り。   ●坐骨神経痛と腰椎間板ヘルニアの違い しびれや痛みの感じ方 年齢 寝て脚を上げる 楽になる姿勢   正確にはMRIの精密検査をして腰骨や椎間板の状態を確認しないといけないと言う […]

【坐骨神経痛】を改善するのに「自転車運動」は効果あり?

坐骨神経痛で痛みやしびれがあり運動はできないけど自転車こぎならいくらでもできる。でも自転車運動は坐骨神経痛の改善にいいのか?とお悩みの方もいるはず。   この記事では坐骨神経痛に自転車運動が本当に効果的なのかを詳しく解説します。   ⚫️ポイント 自転車運動の効果:下半身の筋力アップには有効ですが、坐骨神経痛の原因が筋力低下でない場合、効果は期待でき […]