ウォーキング

【ウォーキング】の「やり方」と「注意点」について解説

ウォーキングって身体にいいの？ ウォーキングは「かかとから」を意識した方がいい？ ウォーキングのやり方のポイントは？   しらひげ先生 こんにちは、しらひげです。この業界で25年施術に携わっています。   今回は、こんなお悩みを解決していきます。   ウォーキングをするときのポイントは次の通り。   ●ウォーキングをするときのポイント 肘は90°に曲げて、後 […]

「ウォーキング」をしたら「膝」が痛くなったときの対処法

ウォーキングだけなのに膝が痛くなった原因は何だろう？ サポーターはした方が？ 痛い時は温めた方がいい？冷やした方がい   しらひげ こんにちは、しらひげです。   ウォーキングは健康やダイエットに良く手軽にできる運動です。   そんなウォーキングはじめたら、起きるトラブルの一つが「膝痛」です。   中には「膝痛」を改善するのに体重を減らそうと、ウォーキングを […]

「疲れない靴の選び方」（疲れる原因は靴が重たいからではない）

「重たい靴は疲れるから靴を買うなら軽い方がいい」と思っている人ももいるばず。   実は重たい靴が一概に疲れるワケではありません。なぜなら、靴の機能を高めて耐久性も兼ね備えているいい素材を使いしっかりと作られているから。   靴を選ぶときに「値段やデザイン」から「機能や素材」に意識を変えると疲れない靴を選ぶことができます。そこで、今回は靴選びのポイントを記事にまとめました。 &n […]