四十肩・五十肩

肩関節の症状を改善するのに、肩だけを診ていても改善しません。

理由は、肩は周辺の関節の動きに大きく影響を受けて動いているからです。

具体的には肩と肩甲骨はセットで動きます。

肩甲骨がしっかりと動かなければ、肩の関節も正しく動きません。

例えば、ねこ背など姿勢に問題があるとします。

すると肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなると肩関節の動きも悪くなります。

このような場合「肩甲骨はがし」で肩甲骨周辺の筋肉の筋肉をアプローチするのも大切ですが、合わせてねこ背や姿勢の改善もしていかなければいけません。

このように肩関節だけでなく周辺関節の動きも改善していかなければ、四十肩・五十肩は改善していきません。

「症状が軽減する＝五十肩が改善した」ではありません。

なぜなら元のようにスムーズに動く、肩を真上にピっと上げることができる、というように肩がしっかりと動くことが大切だからです。

確かに痛みやうずきがあるのはとてもツラく、とにかく症状をなんとかしたいという気持ちは分かります。

しかし、症状の軽減だけを求めていると、

・左肩が治ったら右も痛くなった…

・肩の症状は無くなったが肩が回しにくい

・日常生活に問題がないものの腕は上がらない

といったようなのことになってしまいます。

四十肩・五十肩の症状を改善していくのに、筋トレは最優先ありません。

理由は、筋トレをしていないから、「筋肉が落ちたわけではない」からです。

具体的には肩をいい状態に保つのに、ある程度の筋肉は必要です。

しかし、筋トレで筋力強化をするのが最優先ではありません。

例えば幼少期に身体を成長させるために、筋トレをしたかというと、そうではないからです。

筋トレをしたり、強い筋肉をつけなくても、肩はいい状態を保てるのが普通です。

必要なのは日常で使う程度の筋肉です。

もちろん介護や配送作業など、腕の力を使う仕事をしているのであれば、その動きに耐えれる筋肉は必要ですが、普通の生活であれば、肩を正しく動かせる筋肉、歩行時に腕振りがしっかりとできる筋肉の方が大切です。

このように、あなたはこれまで、たくさん病院や整骨院で施術を受けてきて改善しなかったのは四十肩・五十肩の根本原因にアプローチが出来ていなかったかも知れません。